Планът за тънка и бърза диета Пожелайте тегло или мечта
Искате ли да отслабнете, без да гладувате? Това може да работи с плана за диета Slim Fast. Твърди се, че популярните шейкове трябва да свалят килограми бързо и ефективно. Може ли наистина да работи? Разкриваме какво представлява диетата Slim Fast.
Трудно е да се повярва, но се предполага, че е вярно: С диетата Slim Fast можете да ядете шест пъти на ден - но според производителя пак ще получите бързо отслабнете. Храната включва шейкове, леки закуски и здравословна вечеря. Тук ще ви разкажем как работи планът и дали наистина прави това, което обещава.
Отслабнете килограмите с тънки бързи шейкове: концепцията
Slim Fast е един от т.нар Формула диети, защото повечето ястия се заменят с протеинови шейкове. В шейк има само 230 калории, като през целия ден трябва да консумирате максимум 1400 калории. Това е гаранция, че използвате повече енергия, отколкото приемате.
Приложение: Ето как работи планът за диета Slim Fast
7 храни срещу апетита за храна
Според плана за диета Slim Fast можете да ядете до шест хранения наслади се.
Закуска и обяд са готови Тънки бързи шейкове заменен. Те се предлагат в четири различни вкуса: шоколад, ягода, капучино и ванилия. Можете да закупите шейковете готови или под формата на прах. За смесване на шейк са необходими 37,5 грама прах и 250 милилитра обезмаслено мляко (0,3% масленост).
The вечеря вие се подгответе. Това трябва да бъде балансирано хранене, което съдържа не повече от 600 калории за жени и 800 калории за мъже. Производителят Slim-Fast предлага много за това Рецепти включително инструкции за подготовка на уебсайта му.
Можете ли наистина да отслабнете с Slim Fast и ако да, как точно работи диетата?
Можете също така да хапнете две закуски между тях, за да избегнете пристъпите на глад да избегна. Плодовете и зеленчуците са най-подходящи за това. Трябва да се уверите, че лека закуска не съдържа повече от 100 калории. На "slimfast.de" има списък с над 30 препоръчителни закуски.
Продължителността на диетата Slim Fast зависи от това колко много искате да отслабнете. Веднага щом достигнете целевото си тегло, то трябва да приключи.
Спортът може да ви помогне да отслабнете
Производителят препоръчва също един и половина до два литра течност пийте на ден и тренирайте поне половин час всеки ден. Така че процесът на отслабване трябва да се ускори. Но кои спортове са подходящи?
Ако сте един от начинаещите в спорта, нежен старт си заслужава, като дълъг ходи. Ако искате малко повече действия, опитайте джогинг или плувам. Може би можете да убедите най-добрия си приятел да се присъедини: Това не просто увеличава това мотивация, това също удвоява забавлението. Ако нямате време за редовни упражнения между работата и домакинските задължения, пак няма нужда да правите без упражнения. Например, карайте колело, за да работите или пазарувате два дни в седмицата, вместо да карате колата или автобуса. Така килограмите се стопяват между другото.
Състав на Slim-Fast-Shakes
Разклащането от Slim Fast също се казва по отношение на Хранително съдържание заменете пълноценното хранене. Това би означавало, че можете да отслабнете, без да се притеснявате за симптомите на дефицит. Шейкът се състои от протеини, т.е. протеини, 23 различни витамини, минерали и мастни киселини.
Предимства на плана за тънка бърза диета
Разкрихме най-често срещаните диетични лъжи
През 2013 г. Германското общество за затлъстяване (DAG) представи насоки за профилактика и лечение на Затлъстяване (Затлъстяването) по въпроса за адаптираните диети гласи: „Намаляването на приема на калории може да се направи и с помощта на Стратегия за заместване на храненето може да се постигне с продуктите на Formula. "За разлика от замяната на всички ястия, замяната на едно или две хранения, както трябва да се направи и с Slim Fast:" Тази концепция може да се използва и в дългосрочен план без основни Рискове "При дневен енергиен прием от 1200 до 1600 калории може да се очаква средна загуба на тегло от 6,5 килограма след три месеца. Следователно е възможно ефективно отслабване с протеинови шейкове като Slim Fast.
Друго положително нещо, което трябва да се оцени, е, че предлаганите закуски Жажда може да се избегне. Освен това диетата е неусложнена и е подходяща и за тези, които не обичат спорта. От професионалната страна здравословното хранене вечер, което трябва да помогне за промяна на диетата в дългосрочен план, също оказва влияние.
Тънък-бърз: минусите
От една страна, има възможните недостатъци Странични ефекти. Най-честата причина: високата Съдържание на влакна шейковете. Според производителя запекът и стомашните спазми могат да бъдат резултат. Ето защо препоръчваме да спазвате диета с формула под лекарско наблюдение.
Друг недостатък със сигурност е това монотонност диетата. Въпреки че това е отслабено от закуски и нормално хранене, многото шейкове, които се предлагат само в четирите вкуса на шоколад, ягода, капучино и ванилия, трябва да пораждат желанието за твърда храна.
Накрая бихме искали да посочим риска от йо-йо ефекта. Тези, които се връщат към старите модели на хранене след достигане на желаното тегло, бързо ще наддават отново. Формулните диети като Slim Fast могат да улеснят пътя до желаното тегло, но вие ще го запазите постоянно само с помощта на балансирана диета и достатъчно упражнения.
Къде мога да купя Slim Fast?
Всички продукти Slim Fast се предлагат в аптеките и онлайн. И те са на достъпна цена: кутията за прах струва 15 евро и трябва да е достатъчна за дванадесет шейка, т.е.дванадесет хранения. Можете да си купите готова за пиене напитка за две евро.
Подходяща ли е диетата за всички?
Не. На уебсайта си производителят изрично заявява, че диетата не е подходяща за юноши на възраст под 18 години, бременни жени и жени, които кърмят. Хората, които искат да загубят повече от 20 процента от теглото си, имат ИТМ над 30 или приемат лекарства редовно, трябва да говорят с лекаря си, преди да започнат диетата.