Планове за упражнения през ден; Системи за обучение
всеки втори ден
на joeboy # 51 »13 септември 2007 г. 19:14
на Питбул Ахил »19 септември 2007 18:59
трябва да вземете поне 48-часова почивка за всяка част от тялото и също така би било по-полезно и много по-ефективно, ако той направи 3 или 4 разделяне, след което може да закопчава всяка част поотделно и усилено, вместо да прави всичко за един ден и само малко
не е приключило, докато дебелата дама не запее
Един мъдър човек написа:
Всяка година десетки хиляди нови момичета празнуват 18-ия си рожден ден, добре дошли в джунглата!
на Pottproll »19 септември 2007 г. 19:39
Pitbull-Achilles написа: това е глупост.
трябва да си вземете поне 48 часа почивка за всяка част от тялото и също би било по-полезно и много по-ефективно, ако той направи 3 или 4 сплит, след което може да бутонира всяка част индивидуално и усилено, вместо да прави всичко за един ден и само малко
2 дни = 48 часа?
В противен случай твърдението също не е вярно, мускулите са много добре готови за подновен стрес след 24 часа и дори по-малко и също могат да използват този механичен стимул за растеж.
Например, понякога тренирам прасците си 6 * седмично.
Защо трябва да е по-добре за всеки, когато той може да закопчава всяка част поотделно?
Дава достатъчно опит с ежедневните тренировки на цялото тяло.
Не би било лошо, ако разширите кръгозора си по този въпрос.
Ако това е вярно за него, то е перфектно. Много пътища водят към Рим.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.
Пия узо, какво правиш?
на 2Strong4U »20 септември 2007 г. 13:40
на PAG атака »20 септември 2007 г. 19:08
трябва да вземете поне 48-часова почивка за всяка част от тялото и също така би било по-полезно и много по-ефективно, ако той направи 3 или 4 разделяне, след което може да закопчава всяка част поотделно и усилено, вместо да прави всичко за един ден и само малко
Всичко, което мога да кажа е: Вашето твърдение е относително пълна глупост.
Казвам само ефекта на сумирането
Re: през ден
на ERM »20 септември 2007 г. 19:09
Много добър подход!
Подходът за обучение на GK винаги е по-добър от многократното разделяне - едно общо
Като правило, така или иначе се извършва само от възможно най-много
За да можете да завършите изолиращи упражнения в TE - и това също
твърде често с MV.
Pitbull-Achilles написа: това е глупост.
трябва да направите поне 48 часа почивка за всяка част от тялото и също би било по-полезно и много по-ефективно, ако той направи 3 или 4 сплит, след което може да бутонира всяка част индивидуално и усилено, вместо да прави всичко за един ден и само малко
Извинете - но това твърдение е глупост.
Защо?
- Регенерацията на мускулите отнема по-малко от 24 часа.
Регенерацията е 90% след 6 часа при правилен прием на храна.
завършен.
- При 3 или 4 човека същите мускули се подчертават твърде рядко.
Този недостатък се опитва твърде често с обучение до (горе) MV
да се замени. Това обаче не само засяга мускулите (малко) повече-
но ЦНС (Schnell) претоварва, сухожилия, връзки и стави
напълно ненужно обременена, атакува имунната система.
WKM винаги е вярвал, че би било много препоръчително,
прочетете публикация внимателно, преди да отговорите на нея.
Обратното твърдение не означава нападение срещу (D) човек!
_________________
. винаги останете спокойни !
_________________
_________________