Планове за хранене на Pescetarian IF1212 с до ал
IF12/12 | Изхранването е между 8:00 и 20:00. Това съответства на периодично гладуване 12/12 или накратко IF12/12. Това означава: 12 часа на гладно, 12 часа на хранене.
Пескетариански | Съставките включват риба и морски дарове, както и зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, ядки, яйца, млечни продукти. При пескетарианска диета 2-3 дни в седмицата трябва да бъдат песцетариански (и 4-5 дни вегетариански).
До 1500 ккал | Всички следващи диетични планове имат максимум 1500 ккал.
Сега кликнете върху правилния брой калории за вас по-долу, за да покажете всички съставки, рецепти и количества за този план.
→ 1200 ккал
Яйце, плодове, кисело мляко, ядки, маруля, тестени изделия от сьомга
| Калории | 1,210 | |
| Протеини | 53g | 18% |
| въглехидрати | 112гр | 37% |
| дебел | 60гр | 45% |
| Фибри | 26g | |
| захар | 64g | |
| Храна- сила на звука | 1.470г |
→ 1400 ккал
Яйце, плодове, кисело мляко, ядки, маруля, тестени изделия от сьомга