Планове за диета за разделно превключване; Системи за обучение
2 диета с разделена смяна
на r4ff0r »14 юли 2010 г. 17:45
Мойн хора, имам притеснение.
За мен на първо място е въпросът има ли смисъл да променя тренировъчния си план по време на диета. Помислих малко и т.н. и т.н. не трябва да говоря против или греша?
Имам текущия си tp от
4 месеца и бавно е време за промяна. диетата вече е в продължение на още 4-6 седмици и просто не знам на 100% дали трябва да сменя tp сега или само след диетата. След диетата има седмична ваканция и след това започва контролираният увеличен прием на калории ^^
какво имате предвид всички? ако приемем, че е добре, бих искал да правя разделяне на 2 пъти седмично. лично за мен би било добра идея единиците да бъдат поставени във вторник/сряда и пет/събота. какво е най-добре тук? Наистина не мога да реша въз основа на примерните планове.
антагонисти (торс/външ.) ми звучи вълнуващо, въпреки че бих искал да променя това с 1-2 упражнения, защото местоположението на устройствата в нашето студио всъщност не работи и не харесвам 2 устройства, които, изразени драстично, завършват в 2 искат да застанат в студиото в най-гледаното време (обучението започва между 16.30 и 17.30)
ok/uk също звучи чудесно, но както с антагонистите, така и с антагонистите, по някакъв начин имам малко обида или това не е наред? как са преживяванията?
и push/pull, доколкото съм прочел няколко теми, не трябва да е толковаоооптимален в 2 последователни дни?!
какви преживявания сте направили там?
о, за информация някои данни:
22 години
86,1 кг
1,5 години обучение
Прес пейка: 85
Мъртва тяга: 140
Клякания: 220
текущият план беше разделен на 3 страни
надявам се, че имате някаква информация за мен и ако съм забравил нещо, моля за информация ^^