Планирането ви спестява от наднормено тегло
Гладът е като Коледа. Коледа успява да изненада много хора всяка година. Изведнъж е 24 декември и въпросът за подаръците все още не е окончателно изяснен.
Същото е и с глада. Преди да се усетите, ще се окажете в положението, че трябва да хапнете нещо. Гладът натиска! Надалеч няма нищо питателно, което да има смисъл при балансирано хранене.
Определено така беше с мен в миналото ... ако добре си спомням.
И не е тайна, че сме пълни и по-миролюбиви съзнатели.
Не бихме умрели от глад, ако храненето беше отменено. Но лошото настроение, загубата без концентрация, кухото усещане в стомаха, бързо падащото ниво на кръвната захар - Grrrrr неприятно!
Всички причини бързо да се отървете от това неприятно усещане със следващата най-добра налична енергия.
Но ако вече се чувствате ужасно гладни, вашето възприятие вече е толкова повлияно, че шансът ви да направите хранителна или дори здравословна храна е много малък.
Тялото поема контрола и командва това, което иска след това. Основното нещо е да го направите бързо! С това той разбира бърза енергия под формата на лесно достъпни въглехидрати.
Накратко, всичко направено от захар сега е особено добре с него. Всички видове сладкиши са много добре дошли!
Ефектите от твърде много енергия и твърде малко строителни материали и хранителни вещества са по-малко добре дошли.
Непрекъснатото хранене от този тип не само ви напълнява, но в крайна сметка ви разболява.
И така, защо да не използваме разумно когнитивните си способности и да не планираме снабдяването с храна предвидливо? ?
Това би означавало плюс в качеството на живот за толкова много хора.
Но мнозина просто не го правят.
Разбира се, първоначалното планиране е допълнително усилие. Но след това, с напредването на седмицата, вие мислите какво ще ядете всеки ден вместо това. Може дори да пазарувате няколко пъти и в края на деня може да сте прекалено уморени, за да готвите също.
Да, също така е напълно зрелищно да планирате нещо ежедневно и естествено.
Е, планирането също не е особено спонтанно. Разбира се, нещо се появява.
Спонтанна покана (вероятно не в момента:-(), или просто желанието за нещо от любимия ви италианец или защото денят беше наистина лайна и само пържени картофи могат да го спасят.
Но кой казва, че плановете трябва да работят на 100%?
Не плачете, когато даден план не работи.
Най-лесният начин да се справите с „отклоненията от плана“ е да ги приемете. Току-що се отказах да съжалявам, когато даден план не работи на 100%.
И така сред нас повечето планове, които си правя, така или иначе не работят на 100%.
Но повечето от тях са почти отворени и затова гарантирано ще стигам по-далеч всеки ден!
Отново си напомняме, че храната е ежедневна нужда. Всяко решение, което вземете в това отношение, не е запечатано, за да бъде преразгледано в кратки срокове, до степен да се откажете от плана да ядете каквото и да било.;-)
Целта на планирането е редовното и здравословно хранене. Предполага се, че три хранения на ден съответстват на 21 хранения седмично. Ако някои ястия, предполагаме, напр. Например, ако четири хранения останат непланирани, 80% остават по график.