Изгаряне - Planete sante

planete

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

Обобщение

  • Кратко описание
  • Причини
  • Симптоми
  • Рискови фактори
  • Лечение
  • Еволюция и възможни усложнения
  • Предотвратяване
  • Кога да се свържете с лекар ?
  • Полезна информация за лекаря
  • Изпити
  • Препратки

Изгарянето се характеризира със състояние на генерализирано изтощение, както физическо, психическо, така и емоционално, поради дълъг период на стрес, най-често на работа.

Кратко описание

Изгарянето или синдромът на изгаряне е последният етап от дълъг процес на страдание, най-често на работа, поради натрупване на стрес. Този синдром засяга както мъжете, така и жените, от всички професионални среди и йерархични нива и от всички възрасти, с нарастващ брой засегнати юноши и студенти.

Изтощението е емоционално, психическо и физическо едновременно и може да бъде с различна степен на тежест. Човекът приключва с ресурсите си: чувства се „празен“, „плосък“, не може да се възстанови, да презареди батериите си в личния си живот, вечер, през почивните дни, по време на ваканции. В дългосрочен план тя вече не може да си върши работата. Професионалното му представяне намалява, въпреки усилените усилия (по-специално от страх да не загуби работата си); тя губи доверие в себе си и в своите способности. Винаги уморена, мрачна, настроена, тя също се дистанцира от работа, колеги, клиенти и т.н.

Продължителността на резистентността към този хроничен стрес зависи от индивидуалната резистентност. Индивидът крие и отрича предупредителните знаци и избягва да говори за тях на своите началници. Това е омагьосан кръг, в който работникът продължава да прекалява с инвестициите, докато той е постоянно уморен, разсеян, дезорганизиран и т.н. Това до момента на разкъсването, когато тялото и/или умът му се отказват, което може да се прояви например чрез внезапна паническа атака или в по-напреднали случаи от невъзможност да се движи сутрин при събуждане.

Ако не бъде диагностициран и не бъде обгрижен навреме, този синдром може да има сериозни последици за физическото и психическото здраве на засегнатия индивид, както и за неговия професионален, социален и семеен живот.

Изгарянето не се признава като патология в медицинските класификации. Но винаги е по-често в този период на икономическа криза, страх от безработица, надпревара за производителност и заради методите на управление, които ги придружават.

В Швейцария стресът на работното място се е увеличил с 30% между 2000 и 2010 г. и в момента засяга около 1 300 000 работници. Според проучване на SECO (Държавен секретариат по икономика), около една трета от работещите хора (34%) казват, че често или много често се чувстват стресирани. Индексът на стрес за работа за 2016 г., ежегодно проучване, проведено от Promotion Santé Suisse, съобщава, че всеки четвърти активни хора (25,4%) изпитват стрес на работното си място и същият дял на работниците, които казват, че са изтощени.

Причини

Повторен, хроничен стрес: опит на работното място, това е основната причина за изгаряне. Стресовата реакция или общият синдром на адаптация (GAS) е естествен механизъм за защита и адаптация на тялото, което дава възможност да се изправим пред изключителни ситуации чрез ефективно мобилизиране на физически и психически ресурси. След като опасността отмине, тялото трябва да си почине от това ускорение, за да се възстанови. В противен случай рискува изтощение.

Отричане и страх: вместо да си почива и да презарежда батериите си, индивидът, засегнат от прегаряне, например ще работи все повече и повече, нека професионалният му живот се прелее в личната му сфера, страхувайки се, че неговите умения или дори работата му ще бъдат поставени под въпрос. По този начин той се лишава от времето и дейностите, необходими за физическо и психическо обновяване.

Симптоми

Няма единна медицинска класификация на прегарянето, която се проявява с редица клинични признаци и симптоми на прогресивно начало, от които най-често срещаните са следните (не непременно всички налични).

Физически разстройства

  • Влошаване или рецидив на заболявания (напр. На кожата като псориазис, екзема);
  • астения (синдром на хронична умора);
  • депресия (или рецидив);
  • повтарящи се или хронични инфекции;
  • сърцебиене, сърдечно-съдови заболявания (артериална хипертония, по-специално инфаркт);
  • хранителни разстройства (анорексия/булимия, нередовно хранене);
  • остеоартикуларни разстройства, болка (болки в гърба, мускулно напрежение, възпаление - напр. тендинит -, главоболие, болки в стомаха и др.);
  • нарушения на съня (затруднено заспиване, безсъние, ранно събуждане);
  • сексуални смущения.

Интелектуални разстройства

  • Когнитивно увреждане (загуба на паметта, концентрация, неспособност за мислене);
  • намаляване на работоспособността (неефективност, неточност, дезорганизация);
  • трудности при изпълнение на ежедневните задачи;
  • нерешителност.

Емоционални смущения

  • Цинизъм (особено към работа, към работодател, към клиенти, към пациенти, когато става въпрос за лекар);
  • нервност, раздразнителност;
  • загуба на доверие и самочувствие;
  • загуба на радостта от живота;
  • загуба на чувство за работа;
  • страх, мъка, тъмни мисли;
  • самоубийствени мисли;
  • умствено размишление относно работата, колегите и т.н .;
  • чувство на безпомощност;
  • чувство за безполезност, празнота.

Поведенчески проблеми

  • Отсъствия;
  • злоупотреба с вещества (алкохол, хапчета за сън, анксиолитици, наркотици);
  • увеличено работно време;
  • изолация;
  • склонност да оставя работата да нахлува в личния му живот;
  • тенденция да пренебрегват личния и социалния си живот.

Рискови фактори

Факторите, които насърчават този синдром, са около 20% лични и около 80% свързани с професионалната среда.

Лични фактори

  • Личност: силно ангажирани хора, които се радват на работата си и й придават голямо значение, отдавайки се на своите задачи и отговорности с ентусиазъм, издържайки на стрес, са изложени на по-бърз изгаряне. Същото важи и за перфекционистите, взискателни и критични към себе си, и тези с ниско самочувствие. Емоционално нестабилните или отслабени индивиди също са изложени на по-голям риск от изтощение (напр. Хора с нарушения на съня или психологични разстройства - биполярно разстройство, активна депресия, анамнеза за депресия).
  • Частна среда: наличието на задоволителна семейна и социална среда, в която човек може да намери слушане, признание и подкрепа, дава възможност за по-добро противодействие на стреса в работата, за презареждане на батериите. И обратно, или в случай на семейна криза, рискът от изгаряне е по-голям.
  • Липса на извънпрофесионални дейности: липса на изпълняващи хобита или отказване от тях в полза на работа.