ПЛАНИРАНЕ - West Club Fitness

планиране

РЕЛАКСАЦИЯ И ЗДРАВЕПИЛАТИ
Упражнения, изпълнявани на постелка със или без аксесоари. Пилатес има за цел да развие дълбоки мускули, да подобри стойката, мускулния баланс и гъвкавостта на ставите.
ЙОГА ИЙЕНГАР
Айенгар йога се основава на дълбоката практика на асани (йога пози) и пранаяма (йогическо дишане).
Преподаването на йога Айенгар се характеризира с вниманието, обърнато на подравняването на различните части на тялото в пространството, организирането на пози в последователности и използването на подпори (ремъци, тухли, одеяла и др.), За да помогне на тялото поддържайте правилните пози.
Подобно на други видове йога, тя подчертава укрепването и баланса на тялото, както и концентрацията (дхарана) и медитацията (дхиана), за да се постигне по-добра интеграция на тялото и духа и духовното задълбочаване.
ИЗТЕГАНЕ
Нежна гимнастика, базирана на разтягане на мускулни влакна. Разтягането има за цел да увеличи гъвкавостта и еластичността на мускулите

Укрепване на мускулитеЛЕНТА ЗА ТЯЛО
Е Фитнес клас, който изгражда и укрепва тялото ви чрез упражнения с щанга и тежести. Чрез използването на леки тежести и повтарящите се ефекти, вие драстично ще увеличите мускулната си маса, докато изгаряте калории и ще бъдете по-тънки.