Табуретката предоставя информация за нашето здраве (1

НА изпражнения това не е тема на речта и обикновено не я разглеждаме, преди да я пуснем в тоалетната, въпреки че нейният цвят, честота, форма и текстура могат да предоставят ценна информация за здравословното ни състояние. Нека му обърнем повече внимание.

Изпражненията съдържат най-вече несмляна храна, протеини, бактерии, соли и други вещества. Както размерът, така и текстурата могат да ви дадат представа какво се случва във вашата организация.

Какво е нормално изпражнения?

Средно или тъмно кафяво: Това е така, защото съдържа пигмент, наречен билирубин, който се образува при разграждането на червените кръвни клетки.
Лоша миризма: Бактериите в изпражненията отделят газове.
Може да се изцеди без болка: Здравословното движение на червата трябва да бъде безболезнено.
Мека или твърда текстура: Единично или няколко малки парченца стол обикновено се считат за здравословни. Дългата, колбасна форма на изпражненията се дължи на формата на червата.
Появява се веднъж или два пъти на ден: Повечето хора преминават изпражнения веднъж на ден, въпреки че други го правят до три пъти на ден. Средно трябва да се регистрирате три пъти седмично.
Здравословните изпражнения варират от човек на човек. Въпреки това, човек трябва да следи за всяка промяна в неговата миризма, твърдост, честота или цвят, тъй като това показва, че има проблем.

Ненормалните изпражнения могат да имат много причини, вариращи от леки до тежки. Причините могат да включват:

Напрежение: Храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва (IBS) могат да бъдат предизвикани или влошени от стрес. Някои хора имат диария, а други запек.

Дехидратация: Ако не пием достатъчно вода и други течности, това може да доведе до запек, защото изпражненията се нуждаят от влага, за да преминат през храносмилателната система. Твърде много кофеин и алкохол могат да допринесат за дехидратацията .

Липса на диетични фибри: Фибрите насърчават гладкото преминаване на изпражненията през храносмилателната система. Храните с ниско съдържание на фибри могат да причинят чревни проблеми.

Хранителна непоносимост и алергии: Някои храни често могат да причинят диария, запек или необичайни изпражнения.

Здраве: Някои състояния могат да причинят запек, диария или други нарушения. Примерите включват депресия, рак, свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм), възпалително заболяване на червата, болест на Паркинсон.

Ненормални изпражнения

Нормалните изпражнения обикновено са кафяви, меки или с твърда текстура и лесно преминават през дебелото черво. Ако имате промени в изпражненията си и проблемът не бъде разрешен в рамките на 2 седмици, трябва да посетите лекар.

За да стимулирате нормалната функция на червата, се препоръчва да ядете храни с високо съдържание на фибри, да правите редовни упражнения и да се опитате да намалите стреса. Пийте много вода, за да останете хидратирани.

Жълто столче

Здравите изпражнения са кафеникави на цвят. Може да се случи така, че поради различни храни, лекарства (антибиотици) или заболявания, цветът се променя и придобива жълтеникав оттенък. Кога може да се случи и за какво го предупреждавате? Кафявият му цвят се причинява от разграждането на жлъчната боя. Ако изглежда жълто, не е имало разграждане на мазнини и билирубин. Но какво причинява всичко това?

Тревожност и заболявания

Ако се стресираме много, това ни кара да го консумираме пътува твърде бързо през храносмилателната система, билирубинът няма време да се превърне в определено вещество, което придава на изпражненията кафяв цвят. Разбира се, не винаги е възможно да се хванат жълти изпражнения, жълтият цвят също може да предупреди за различни заболявания.

Оцветяването в жълто може да бъде причинено от:

- Бактерии, вируси, които атакуват храносмилателната система

- паразити (като жиардия)

- запушване на жлъчните пътища

- чувствителност на брашно

- хепатит

- синдром на малабсорбция (малабсорбция на храна)

Може да имаме жълти изпражнения, ако ястия, съдържащи жълти или оранжеви багрила ядохме (моркови, пъпеши, кайсии), които съдържат каротини. При кърмачетата също могат да се развият жълти изпражнения с цвят на горчица.

Какво можем да направим по въпроса?

Тъй като проблемът може да произтича от проблеми с чревната флора, чревните бактерии не разграждат жлъчната киселина. Вземете пробиотици, които спомагат за възстановяването на чревната флора, консумирайте пребиотични фибри, избягвайте мазни храни, алкохол, кафе, защото те ускоряват преминаването на храната през червата. Извършете лечение за прочистване на червата, за да се отървете от отпадъчните продукти и паразитите, отложени в червата.