Планиране на бременност
Ако вие и вашият партньор не искате нищо повече от дете, трябва да планирате бременността предварително, за да увеличите шансовете за зачеване. Важно е да се премахнат всички фактори, които могат да попречат на успешната бременност. По-долу ви даваме няколко съвета, които могат да ви помогнат да реализирате желанието си за деца - така че скоро да можете да блеснете като щастливи родители с новия гражданин.
Бременността трябва да бъде добре планирана
Само по финансови причини трябва внимателно да планирате бременност. Според статистиката децата консумират около 25 процента от доходите на домакинствата, така че всяко пето евро се изразходва за потомството - и то за около 18 години. Доходите, родителските надбавки и детските надбавки обаче се събират. Освен това благодарение на детските надбавки се спестяват данъци. Все още трябва да получите преглед на финансовото си състояние, включително реалистичен поглед за бъдещето, преди да планирате бременността.
В допълнение към финансовия аспект, важен е и аспектът на времето: Бебетата изискват всестранна грижа, особено в ранните дни - 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата! Имайте предвид, че с бременност поемате отговорност за друг човек, в продължение на много години напред, и че може да се наложи да правите компромиси отново и отново като двойка.
Точният момент за забременяване
Жените, които се опитват да забременеят, определено трябва понякога да се справят с плодородните си дни. Това са 3 дни преди и 1 ден след овулацията, която се случва приблизително в средата на менструалния цикъл. Можете да определите оптималното време за зачеване с
- Наблюдение на цервикалната слуз: Слузта на шийката на матката става по-течна
- Измерване на базалната телесна температура - температурата се увеличава с 0,2-0,5 градуса
Като цяло, когато планирате бременност, се препоръчва редовен полов акт през ден, особено през първата половина на женския цикъл.
За какво да внимаваме, що се отнася до храненето
Промяната на диетата ви също може да помогне на тялото ви да се подготви оптимално за бременност:
- Като жена се уверете, че имате достатъчно количество фолиева киселина. В допълнение към богата на фолиева киселина диета от най-малко 0,3 mg/ден, 0,4 mg фолиева киселина на ден трябва да се приемат под формата на хранителни добавки или специални витамини за бременност
- Ограничете консумацията на мазнини, захар, кафе и черен чай
- Избягвайте бързо хранене, удобни храни и енергийни напитки
- Ако е необходимо, допълнете храната си с микроелементни комплекси, специално съобразени с желанието да имате деца
- По-специално, трябва да се уверите, че имате достатъчно количество минерали като цинк, за да поддържате плодовитостта си
- Избягвайте напълно алкохола или цигарите