Планирайте нашите ястия за по-ефективно отслабване Magyar Nemzet

Според ново проучване, установено в резултат на двадесетседмична диета, раноядните губят повече килограми от тези, които дъвчат хладилника късно (дори през нощта), установи изследователски екип в Brigham and Women Hospital и Tufits University и University на Mucia в Испания.

ястия

Изследването се появи в Международния вестник за затлъстяването в Испания на 29 януари, като се фокусира върху консумацията на обяд. Изследователите разделят 420-те участници, които имат сходни режими на сън, прием на калории и така наречените нива на хорлин на глалин и грелин и лептин, на две групи. Първата група обядва преди 15:00, другата след 15:00. След двадесетседмична диета изследователите сравниха резултатите и установиха, че тези, които са обядвали по-рано, са загубили повече и по-бързо от покойните си колеги.

Изследователите също така установили, че хранителните навици на южните народи са различни. В Испания 40 процента от калорийния прием на средния човек е обяд, докато в Америка фокусът е повече върху вечерята. Предишни изследвания показват, че тези, които ядат късно, по-трудно губят килограми, а проучване от 2010 г. установява, че късното хранене увеличава риска от затлъстяване. Изследване от 2011 г. на Медицинското училище във Файнберг на Северозападния университет също установява, че така наречените сови не само отслабват по-трудно, но и имат по-лоши хранителни навици от нормалните си спящи колеги.