План за тренировка за заети майки Заетите майки трябва да отслабнат
Има излишните килограми, някои пренаредени части на тялото, които ви правят разочаровани и не знаете дали някога ще бъдете като преди. Е, вие не сте сами с това, почти заетата майка трябва да отслабне жена, преминала през този период, която е родила и за която е важно да остане жена.
За щастие можете да направите много, за да върнете старото си аз, дори и да изглежда трудно до бебето. Имам личен и съвсем скорошен опит с майки с малки деца, защото сега 90-дневна програма за бикини и предизвикателства и наставничество приключи.
Опции на акаунта
Повечето от участниците бяха майки с бебета, няколко деца или кърмещи, но не е необичайно те да наддават на килограми за 3 месеца и да твърдят, че са възвърнали не само телата си, но и живота и лъченията си, като са сложили край на телата си. дори преди раждането. Така че има надежда!
Знам, че и вие задавате този въпрос, всички искат мъничко бебе, защото все още имате чувството, че нямате време за нищо, поемате по-голямата част от деня си, за да се грижите за нея, когато спите заета майка трябва да отслабне или почивка, защото през нощта не си тръгнахте или наваксвате със задълженията.
Има обаче много възможности за упражнения с бебето или свързване на упойката му с движението. За начало е достатъчно да правите големи разходки с бебето си в количка или току-що носено - много повече от това да седите между четирите стени или просто да отидете до близкия магазин.
Ако има възможности в района, можете да предприемете и по-сериозни екскурзии по този начин, приятно движещи се. Ако анестезирате детето си само в количка на двора, можете да правите клекове и затопляне на краката, докато бутате количката на едно място.