План за обучение на масивна горна част на МЪЖЕ ЗДРАВЕ

План за обучение за XL ръце Крайният план за масивни горни ръце

Добре развитите мускули на ръцете са основната причина за мнозина да започнат силови тренировки. Разбира се, бицепсите, трицепсите, флексорите на ръцете, предмишницата и мускулите на спицата на горната част на ръката образуват вид фигурална глава за цялото ви тяло. Краката ви може да са замаскирани от панталони, но ръцете ви обикновено са безпрепятствено, особено сега през лятото, когато носите тениски. Искате ли мускулести тениски ръце? Тогава ви чака много работа. Но добрата новина е, че нашият изпитан 8-седмичен план не само ще доведе горната част на ръцете ви във формат XL.

48 страници обучение за цяло тяло и ръце
за начинаещи и напреднали потребители
подробен план за обучение
всички упражнения в картина и видео
оптимизиран за печат
Повече информация за плана

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Как изглежда планът за обучение на груби ръце?

Нашият фитнес специалист за определяне на мускулите Julius Ise от нашия екип от лични треньори е разработил идеалния план за тренировка за мускулести горни ръце за вас. По-конкретно, можете да очаквате специално разработени тренировки, които да ви издигнат на следващото ниво - както за начинаещи, така и за напреднали потребители. Освен ръцете ви е тренирано и останалото тяло. По този начин освобождавате максималния брой хормони на растежа и можете да постигнете най-добри резултати.

Защо изобщо се нуждая от добре обучени оръжия?

Освен почти непобедимия външен вид, здравите ръце ви носят много предимства в ежедневието. Куфарите, движещите се кутии и кутии за напитки скоро ще станат лесни за вас, защото силните флексори на ръцете облекчават лакътната става. Но има и много предимства по отношение на спорта: независимо дали бягате (повече сила при замахване на ръката), плувате (повече натиск при издърпване на ръката) или колоездене (по-добър контрол над кормилото при ритане): С добре развитите мускули на ръката вие сте на преден план във всеки спорт.

За кого е подходящ нашият тренировъчен план?

Начинаещите и напредналите потребители могат да постигнат видими резултати само за 8 седмици. С други думи: Дори ако вече имате солидна основа в бицепсите и трицепсите, тренировките на треньора Юлий са точно това, за да подчертаете по-добре мускулите си. Как работи? За по-малко телесни мазнини и по-пълни мускули, които ви карат да изглеждате много по-дефинирани.

Партньорска оферта: протеинов прах с колагенНовата хранителна добавка "Triple Perform" укрепва мускулите и връзките на спортистите, като използва протеиновия колаген. Доброто снабдяване с колаген може да увеличи производителността и да подпомогне изграждането на мускулите. Опитайте "Triple Perform" тук.

Как да избера подходящата тренировъчна тежест?

Оборудване готово? Тогава нека да пристъпим към изпълнението. Тук трябва да запомните важно основно правило за всяка отделна тренировка: Трябва просто да управлявате последното повторение на всеки сет с чиста техника, с други думи: с последната част от силата, но правилно. Ако не успеете да направите това, продължете да тренирате с текущото работно тегло, докато успеете да направите определения брой повторения. Ако можете да постигнете целевото число, тогава трябва да увеличите работното тегло при следващата тренировка. По този начин вие гарантирате гореспоменатото увеличение на производителността и давате на мускулите си адекватен стимул, което води до корекции под формата на растеж.

Силните ръце не само привличат вниманието, те се отплащат веднага в спорта и ежедневието. Нашият изпитан план за тренировка не само кара мускулите на ръцете ви да растат. Така че хващайте се, мъже! Изтеглете картата директно и започнете още днес!

48 страници обучение за цяло тяло и ръце
за начинаещи и напреднали потребители
подробен план за обучение
всички упражнения в картина и видео
оптимизиран за печат
Повече информация за плана

С тази програма за отслабване за начинаещи ще постигнете своето.

V-образна форма за 8 седмици. Нашият план за домашен фитнес е гарантиран, че ще стигнете до там