План за обучение на Лазар Ангелов НОВО - фитнес хайп

Тук можете да намерите общ преглед на кариерата му, плана му за обучение и по-долу страхотните видеоклипове на Лазар Ангелов!

Кариерата на Лазар Ангелов

На млада възраст се ентусиазира Лазар Ангелов за екшън филми той се възхищаваше на Жан-Клод ван Дам и Брус Лий. Той беше особено взет с телата им. По това време той беше на около десет години и притежаваше няколко гири, които използваше от време на време. След известно време той откри страстта си към баскетбола и започна да тренира. Той обаче не се справи без силови тренировки. Лазар Ангелов обаче все още не беше запознат с правилното хранене за силови спортисти. Той направи няколко грешки; не е използвал добавки. Днес той знае какви грешки е допуснал тогава, но грешките се дължат и на факта, че той просто не се е ориентирал. След баскетболната си кариера Лазар Ангелов служи една година в армията; след това той превърна хобито си в професия и се обучава като личен треньор. Лазар Ангелов искаше да работи като личен треньор и участваше в различни национални първенства. Както самият той казва, той винаги се озовава в топ 3. Това го подтиква да започне кариера като културист.

Планът за обучение на Лазар Ангелов

С План за обучение от Лазар Ангелов правете различна тренировка всеки ден, винаги работите с различна мускулна група. Планът за обучение е лесен за изпълнение, тъй като обучението е разделено на дни от седмицата. Различните упражнения за отделните мускулни групи се изпълняват винаги в определени дни от седмицата.

План за обучение в понеделник - трениране на гърдите

4 х 8 наклонени преси с положителен наклон

4 х 8 наклонени преси с отрицателен наклон

План за тренировки във вторник - тренировка за гръб и врата

4 х 8 огънати реда

План за обучение в сряда - рамене и корем

3 х 8 раменни преси зад главата

4 х 8 раменни преси на машината

4 х 10 предни асансьора с тежест

4 х 12 заден ход на наклонена пейка

Изпълнете следните упражнения по четири пъти до неуспех:

В четвъртък си заслужихте почивка.

План за обучение в петък - тренировка за бицепс и трицепс

4 x 10 скруглови трошачки със SZ бара

4 х 12 отката на издърпването на кабела

4 х 8 къдрици с SZ лентата

4 х 8 къдрици с широка позиция на хващане

4 х 12 къдрици за концентрация

План за съботна тренировка - тренировка за крака и стомах

4 х 12 клека на пейка

4 х 12 български клякания

4 х 12 мъртва тяга с прави крака

4 x 20 телесни повдигания на устройството

4 х 12 телета се повдигат, докато седите

4 х 20 телешки повдигания на пресата за крака

Изпълнете следните упражнения по четири пъти до неуспех:

Колоездене във въздуха

Въртене на щанги

Неделя - време за почивка за продължаване на тренировките в понеделник

---