План за хранене с протеинова диета Отслабнете за 3 дни

С тези рецепти ще свалите килограми в смисъла на протеиновата диета.

Протеиновата диета е една от най-успешните от диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Този метод разчита на поглъщането на храни, богати на протеини. За да улесните започването на протеинова диета, ние сме съставили 3-дневен хранителен план за вас. Но рецептите са идеални и за спортисти.

Внимание! Ако създадете свой собствен план за меню за протеинова диета, не избягвайте напълно въглехидратите. И в този случай балансираното хранене е важно при отслабване, така че съдържанието на протеин не трябва да е твърде високо.

ден 1

Общо калории на ден 1: приблизително 1430 kcal

ден 2

Общо калории на ден 2: приблизително 1500 kcal

Ден 3

Общо калории на ден 3: приблизително 1550 kcal

---