План за хранене на вашето бебе Това е, от което най-малките се нуждаят от Кауфланд

Как трябва да изглежда диетата на вашето бебе през първата година от живота? Какво трябва да се има предвид? Разберете от нас от какво наистина се нуждае вашето дете през първата година.

Преглед: Хранене през 1-ва година от живота
Кърмене или предварително хранене
Начало на допълнителна храна
Гответе каша сами
Гответе предварително
Вегетарианска диета
Пийте
Семейна вечеря

Преглед: Хранене през 1-ва година от живота

План за хранене на бебето - преглед

През първата година от живота бебето ви продължава да се развива всеки ден - това разбира се изисква много енергия. Правилното хранене е от съществено значение, за да се гарантира, че вашето бебе е щастливо и доволно и че нищо не пречи на здравословното развитие.

По отношение на храненето първата година от живота на детето ви е разделена на три части:

само кърма
Въвеждане на допълващи храни
Преход към семейна храна

Ще ви разкажем как точно работи времето за кърмене и допълнително хранене, какво трябва да се има предвид и кога могат да се хранят отделни храни.

Кърмене или предварително хранене

1 до поне 4-тия месец от живота: само кърма

Кърмата е най-добрата храна за вашето бебе през първите 4 до 6 месеца от живота. Тя е съобразена с индивидуалните нужди на вашето бебе и му предлага много повече от просто оптимално хранене, за да расте голямо и силно:

Кърмата ви съдържа всички основни хранителни вещества в точното качество и количество, от които бебето ви се нуждае за здравословен растеж.
Кърмата е особено лесна за усвояване от вашето бебе.
Докато кърми, вашето бебе усвоява защитни и защитни вещества чрез кърмата, които го предпазват от заболявания.
Кърмата ви се адаптира към хранителните нужди на вашето бебе, докато се развива.

Кърмата не само е най-добрата храна за вашето бебе, но и е много практично изобретение, направено от природата. Защото независимо къде отивате или къде се намирате: винаги имате при себе си храна и напитки за детето си. Опакован хигиенично, без стрес при приготвянето, без допълнителен багаж и при идеалната температура за пиене. Когато кърмите, уверете се, че пиете достатъчно сами и че имате балансирана диета. Така че можете да сте сигурни, че млякото ви винаги ще тече добре и ще съдържа всичко, от което се нуждае вашето дете. Експерт по хранене Dr. Алекса Иван

Кърменето: много специална връзка

Като кърмите, вие като майка изграждате много специални отношения с вашето бебе, но татковците могат да подкрепят чудесно екипа майка-бебе и да помогнат по време на периода на кърмене. Никой не се чувства изоставен. Можете да изцеждате кърмата си в хладилник за максимум 72 часа или във фризер за период до шест месеца. След като сте в движение със слънчевите си лъчи, то също може да бъде кърмено в движение без никакви проблеми - кърма за кърмене осигурява необходимата поверителност.

Кърменето е прекрасно, но може да бъде и стресиращо и разочароващо, когато не се получи както трябва. Много майки също са маркучи, защото бебето им е гладно дори през нощта. Кърменето през нощта може да бъде улеснено с правилните съвети.

Чувствате ли, че бебето ви все още е гладно след кърмене? Не се притеснявайте: благодарение на кърмата едва ли е възможно вашето бебе да не бъде доволно. Научете повече за това колко бебета и малки деца всъщност трябва да ядат и пият, за да се хранят добре.

Искате ли да бъдете изяснени за митовете за кърмене? Акушерката Джудит Фукс постави 22 от тях под микроскопа.

Колко време трябва да кърмите само?

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене на бебета в продължение на шест месеца, общо 180 дни. Въпреки това, много бебета са готови за започване на допълнителни храни по-рано. Експертите препоръчват да се хранят допълнителни храни веднага щом бебето покаже определени признаци на това - най-рано в началото на петия месец от живота (17-та седмица) и най-късно в началото на 7-ия месец (26-та седмица). Ще продължите да кърмите бебето си по време на периода на допълнително хранене.

Начало на допълнителна храна

5-ти до 7-ми месец от живота: сега това е каша

Около 5-7-ия месец от живота ще забележите, че бебето ви се интересува все повече от това, което вие и вашият партньор ядете. Можете да разберете дали вашето мъниче е готово за допълваща храна по следните признаци, наред с други неща:

Рефлексът на езика на вашето бебе, който автоматично изтласква твърдата храна от устата, се износва.
Вашето слънце може да седи изправено с малко помощ.
Вашето бебе поставя нещата в собствената си уста.
Вашето бебе проявява интерес към храната на други хора.
Вашето дете отваря уста очаквано, когато лъжицата се повдигне от чинията или когато се предлага храна.
Вашето мъниче може да използва устните си, за да вземе храна от лъжицата.
Вашето бебе все още е гладно след кърмене или хранене по шише.

Просто обърнете внимание на сигналите на вашето бебе. Той ви показва кога са необходими допълнителни хранителни вещества, за да сте пълни, доволни и щастливи. С въвеждането на допълнителни храни, млечните ястия се заменят парче по парче с фино пасирани храни - като се започне със зеленчукова каша, която се допълва с риба и месо след няколко седмици. По-късно плодовата каша и хлябът също могат да бъдат в менюто. Винаги помнете: Всяко начало е трудно - дайте на бебето си време да се научи да яде. В края на краищата не само изпитва вкусова експлозия след друга, но и трябва да свикне с лъжицата.

Когато детето се научи да се храни самостоятелно, трябва да опознае различните храни възможно най-чисти. Само по този начин тя може да развие свой собствен вкус. По възможност купувайте органично отгледани зеленчуци и плодове, както и животински продукти от хуманно отношение към животните, за да не натоварвате организма на детето си с ненужни замърсители. И гответе възможно най-много сами и прясно! Вкусът на прясно сварените и пюрирани моркови е напълно различен от този на морковената каша в буркан. Ако детето ви свикне с пресни съставки още от самото начало, яденето на зеленчуци ще стане по-малък проблем по-късно. Експерт по хранене Dr. Алекса Иван

Повече от просто органично: Деметра

Нашата препоръка за пазаруване на хранителни стоки: Когато въвеждате допълващи храни, винаги използвайте съставки от биодинамично земеделие, където е възможно - можете лесно да ги разпознаете по печата Demeter.

Ако видите екологичен етикет върху храните, можете да сте сигурни, че са спазени минималните изисквания за биологична храна. Земеделските производители и производителите Demeter правят още една стъпка по-напред: Със своите биодинамични методи на земеделие те правят значително повече, отколкото е предписано в регламента на ЕС за биологично производство. Можете да го вкусите от качеството на храната и е полезно за околната среда.

Гответе каша сами

Просто направете каша сами

Приготвянето на бебешка храна самостоятелно не е трудно - напротив: Това е бързо, здравословно, евтино и дори забавно!

1. Каша: зеленчукова, картофена и месна каша

Преди да има пълна зеленчуково-картофена каша за обяд, започнете с чиста каша, приготвена от един зеленчук. Пащърнакът, морковите, тиквичките или тиквата например са много подходящи. Първо, предложете на вашия малък гурме накрайник лъжица. Някои нови вкусове ще накарат вашето бебе да направи гримаса. Тогава се изисква търпение - продължавайте да опитвате! Някои бебета приемат по-добре кашата, ако е разредена с вода.

Първоначално кърмите след хранене

В началото на приключението за допълнително хранене е важно да кърмите или да давате шишето отново след хранене. Бързо ще забележите: от ден на ден вашето много гладно мъниче ще яде повече каша. Веднага след като бебето ви изяде 180 до 200 грама от него, вече не трябва да давате мляко.

Постепенно добавете съставките към пълната каша

Само зеленчуците обаче не осигуряват достатъчно енергия. Следователно кашата трябва да се обогатява всяка седмица: През седмица 2 е най-добре да предлагате зеленчукова и картофена каша, допълнена с 1,5 до две чаени лъжички рапично масло. От седмица 3 можете също да добавяте месо и винаги да опитвате нови видове зеленчуци и месо, както и от време на време риба. Веднага след като бебето ви не може да понася нещо, вие бързо ще разберете какво е причинило симптомите от интервалите между въвеждането на нови храни.

Витамин С насърчава усвояването на желязото

В допълнение към вече споменатото масло от рапица, добавете към кашата 3 до 4 чаени лъжички плодов сок или пюре. Препоръчват се например сок от круши и ябълки. Витамин С, който съдържа, означава, че желязото може да се усвоява по-добре от организма. Като алтернатива можете да предложите и ситно настъргани или пулпирани плодове като малък десерт в посоченото количество.

Някои деца в началото се затрудняват да ядат от лъжица. Причината може да бъде умора, наред с други неща. Ако чувствате, че детето ви е твърде уморено по време на обяд, за да се справи с новата ситуация с лъжицата, тогава започнете допълнителното хранене по различно време на деня. Можете също така да разредете пюрирани зеленчуци или други каши с вода и на първо място да отрежете нещо отворено с биберон за бутилка! - фураж. Когато детето ви е свикнало с вкуса, хранете кашата като хранене с лъжица две до три седмици по-късно. Експерт по хранене Dr. Алекса Иван

2. Каша: Пълномаслено мляко, зърнени и плодови каши

След около месец бебето ви ще бъде готово за следващата стъпка: вечерта можете да предлагате мляко, зърнени и плодови каши вечер. Това постепенно замества млечното брашно вечер.

Три съставки

Тъй като вечерната каша всъщност се състои само от три съставки, е много лесно да се приготвите сами. Необходими са ви само зърнени люспи, пълномаслено мляко и малко сок или плодово пюре. Тук плодовете са много важни, защото съдържат много витамин С и малкото тяло може да усвоява по-лесно съдържащото се в зърното желязо.

Моменталните люспи се препоръчват особено като житни люспи, тъй като те бързо се разтварят в топла течност. В началото обаче вечерната каша трябва да се приготвя с люспи без глутен, като просо или ориз. От 7-ия или 8-ия месец също можете бавно да преминете към овесени ядки.

За първи път краве мляко

Що се отнася до тази тема, често възниква въпросът дали вече може да се дава краве мляко с въвеждането на допълващи храни. Препоръката за превенция на алергията отговаря на този въпрос утвърдително. Това обаче се отнася само за вечерната каша и предварително трябва да се гарантира, че нито един от родителите няма непоносимост към кравето мляко. Алтернативно, вечерната каша може да се приготви и с кърма или предварително мляко. Те обаче могат само да се нагряват и да не се варят.

Ето как се приготвя кашата:

За порция вечерна каша препоръчваме около 20 грама житни люспи, 200 милилитра пълномаслено мляко - или първоначално 100 милилитра пълномаслено мляко, разредено със 100 милилитра вода, за да свикнете - и 20 грама плодово пюре или 2 супени лъжици плодов сок.
След това просто оставете житните люспи да заврят заедно с млякото и оставете да киснат 5 минути на слаб огън. Ако използвате незабавни люспи, моля, обърнете внимание на инструкциите за подготовка на опаковката.
Сега просто го оставете да се охлади и добавете плодовото пюре или сок. Кашата вече може да бъде измазана директно от вашето малко слънчево греене след проверка на температурата.