План за хранене на бебета за първата година от живота Техниците
Първо кърма, след това допълнителна храна с каша и по-късно нормалното семейно хранене - това са грубите стъпки от научно обоснован хранителен план за първата година от живота на вашето бебе.
С препоръките за действие на мрежата „Здравословен живот“ за първи път има стандартизирани препоръки относно храненето на бебета и храненето на кърмещата майка. Това обединяване на съответните институции, професионални общества и асоциации, които се занимават с млади семейства, се финансира от Федералното министерство на храните, земеделието и защитата на потребителите (BMELV). Той е част от националния план за действие IN FORM - инициатива на Германия за здравословно хранене и повече упражнения - както и националния план за действие срещу алергии.
Хранителният план за първата година от живота разграничава три възрастови групи въз основа на хранително и физиологично развитие:
Месеци 1 до 4
През първите четири месеца бебето не се нуждае от нищо освен майчиното мляко, което е оптимално приспособено към нуждите на бебето. Кърмата съдържа всичко необходимо за растежа и развитието. През това време не е необходима допълнителна храна.
По-специално децата, изложени на риск от алергии, трябва да бъдат напълно кърмени през първите четири месеца.
Месеци 5 до 7
Това е времето на първите каши, така наречените допълващи храни. Само кърмата вече не е достатъчна за нарастващата нужда от енергия и хранителни вещества. Смукателният рефлекс отшумява и бебето се научава да яде от лъжицата.
От 10-ия месец
От около десетмесечна възраст бебетата могат да се използват за семейни ястия. Дори ако обикновено има само няколко зъба, малките могат да смачкат твърдата храна с челюстите си. Храната вече не се нуждае от фино пюриране.
Четирите млечни и допълващи ястия с еднакъв размер могат да бъдат превърнати в трите основни хранения и две закуски в семейното хранене: Вместо млечното брашно за закуска, можете да дадете на детето си (към края на първата година от живота) мляко от чаша за пиене заедно с нарязан хляб. Докато бебето ви пие от шишето, не трябва да храните пълномаслено мляко, а да продължите да използвате кърма за кърмачета.
Ако се използва мляко за пиене, трябва да се използва пастьоризирано или свръхвисокотемпературно мляко. Суровото или предпочитано мляко крие рискове за здравето на кърмачетата.
Можете да използвате съставки от семейната диета за зеленчуково-картофено-месна каша за обяд. Кашата вече не се нуждае от пасиране, а само смачкване.
Постепенно замествате двете други ястия с каша с вечеря и две закуски. За вечеря можете например да сервирате хляб, пълномаслено мляко от чашата и плодове. Двете закуски между храненията могат да се състоят например от хляб, житни люспи, плодове, плодови сокове или сурови зеленчуци.
Съвети за семейната храна
- Винаги използвайте пестеливо сол и избягвайте пикантни подправки.
- Избягвайте храни, които са трудно смилаеми, задъхани и много богати на мазнини.
- Не използвайте малки, твърди храни като ядки. Те могат лесно да попаднат в дихателната тръба, ако бъдат погълнати.
Пийте повече
С преминаването към семейната диета храната става все по-солидна. Това увеличава нуждата от вода. Като утоляване на жаждата, трябва да предложите на бебето питейна вода в чаша. Можете да попитате за качеството на чешмяната вода в отговорния водопровод. В противен случай неподсладеният чай от копър също е добър вариант. Газираната минерална вода може да доведе до метеоризъм.
Пазете се от кариес
Захарта обикновено се добавя към готовия чай. Това също включва глюкоза, малтоза, декстроза, гроздова или малцова захар. Ако кърмачетата постоянно сучат от захарни течности, това може да доведе до сериозно увреждане на зъбите.
Хранителни добавки през първата година от живота
Всяко бебе се нуждае от витамин К, витамин D и флуорид. Но каква доза е правилна?