План на; обучение без плуване за ефективно пълзене - Coachingnatation
В това специално време, което продължава, вие търси със сигурност упражнения, които свързват всяка тренировка, за да усъвършенстват ключовите точки на ефективно обхождане.
Ако търсите навсякъде, може да не намерите пътя там или да го направите наранете се, ако упражненията, които правите, не са балансирани във вашата сесия или във вашия цикъл (агонисти/антагонисти).
Затова ви предлагам подходящ план за напредък в обхождането подреждане на упражненията и тяхната интензивност в последователен ред директно за вас.
Това цикъл е проектиран така, че всяка сесия да взаимодейства с предишната и следващата по оптимален начин.
Какво ще получите от този план:
- A по-високо техническо нивода плуваш ефективно благодарение на изометрията на ключови позиции
- Ускорете вода при добро време за плуване по-бързо
- Върнете се по-бързо на нивото си на хронометриране (потенциално след 3 до 6 седмици) със специална сесия за мускулна издръжливост