Защо е проблем, че не спазвам никаква диета и не ям лоша храна

Както знаем, мускулите се състоят от протеини в калорично състояние. Протеинът от животински произход също е най-добрият за протеините, и тук месото на животните (така че не кожата, карантията, но не спорете за това) яйца и т.н.

защо

Въглехидратите и особено бавно усвояващите се сложни въглехидрати са по-добри, но това важи не само за културизма, но и за здравословното хранене. С изключение на въглехидратите след тренировка, не пречи да попълните запасите си от гликоген.

Защо лайна храна те задържа? Тъй като имате х пъти количеството калории, които изяждате един ден, като давате на тялото точното количество хранителни вещества.