Пюретата от; маслодайните семена ви напълняват Блогът

пюретата

Ядки, лешници, бадеми, сусам, шам фъстък ... толкова много маслодайни семена, които съществуват под формата на пюрета в био магазините. Хора с непоносимост към лактоза, гастрономи, които обичат органичната кухня, а вегетарианците я обичат. Статистически те не са част от популациите, страдащи от проблеми с наднорменото тегло. Трябва ли да видим в тези пюрета една от тайните на линията им? Нека да отидем заедно, за да ги открием пюрета от маслодайни семена.

Кои са маслодайните семена ?

Ние се групираме под името маслодайни семена, плодове и семена, богати на растителни мазнини, които могат да бъдат извлечени от маслото. От страна на плодовете откриваме по-специално орехи, лешници и бадеми. Що се отнася до семената, те включват слънчоглед, лен, сусам или соя. Консумацията им е полезна за здравето. Те всъщност осигуряват ненаситени мастни киселини, качествени протеини, фибри, микроелементи, както и витамини. Диетолозите ги ценят заради различните им ползи за здравето. Енергия и без холестерол, те са отлични закуски. Те са ободряващи, антиоксидантни, понижаващи холестерола и предотвратяващи някои видове рак. Те стимулират имунната система и спомагат за регулирането на чревния транзит. Какво да ги направя привлекателен в случай на диета за отслабване: те ще помогнат за предотвратяване на умора, астения и запек.