Пюре от броколи с ниско съдържание на въглехидрати, диета с ниско съдържание на мазнини от edlebraut

  • ниско

Пюре от броколи с ниско съдържание на въглехидрати, диета с ниско съдържание на мазнини

съставки

Вариация пюре от броколи/пюре от броколи с ниско съдържание на въглехидрати

  • 1 парче броколи
  • 1 литър вода
  • 1 чаена лъжичка растителна паста, направена самостоятелно.
  • 70 g леко крема сирене (напр. Alm *** 7% мазнини билки)
  • Сол пипер
  • 2 купища супени лъжици бадеми, обелени

35мин
лесно

подготовка

  1. Вероятно. Накълцайте шепа бадеми в зависимост от размера, който желаете (може и да се изпече за кратко на ниво Varoma), след което декантирайте. Бадемите не трябва да се добавят, аз лично много харесвам, когато имате какво да хапете.

Разделете броколите на цветчета и ги поставете във вложката за готвене. Поставете водата и зеленчуковата паста във и във вложката за готвене.

25 мин./Варома/час 1

Добавете броколи, леко крема сирене, евентуално накълцани бадеми и подправки на вкус.

За мен има напр. Яйце (пържени или бъркани яйца) и билков кварк. Но шницелът също има добър вкус с него. Абсолютно леко ястие, което е подходящо за диетата.

Инструменти, от които се нуждаете

Вложка за готвене
шпатула

Пюрирайте по-грубо или по-фино в зависимост от желаната консистенция.

Тази рецепта ви е предоставена от клиент на Thermomix и следователно не е тествана от Vorwerk Thermomix. Vorwerk Thermomix не поема отговорност, особено по отношение на количествата и успеха. Моля, винаги спазвайте инструкциите за употреба и безопасност в нашите инструкции за употреба.

Харесаха го и други потребители.

Коментари

След 5 дни метаболизъм съм на това.

След 5 дни лечение с метаболизъм попаднах на тази рецепта. Взех половин крема сирене и половина нискомаслена кварка. Беше много вкусно и всъщност засищащо. Благодарим ви за настройката 🙂

Тополино555.

: Да, добра идея, тогава винаги съм сигурен колко вода трябва да приемате, за да е добра консистенцията. Но ако сте го тествали, не се колебайте да се свържете с нас, тогава можем да го променим в рецептата.

Кармен Н пише.

Кармен Х. написа:
Не съвсем LC

защото не трябва да избирате продукти с ниско съдържание на мазнини/леки при LC диетата (намаляването на мазнините се постига чрез добавяне на захар и по този начин увеличаване на въглехидратите)
Така че бих използвал пълномаслената версия на крема сиренето и това е супер вкусна LC гарнитура.

Да, добър коментар, но има различни мнения. Някои автори обикновено говорят за ниско съдържание на въглехидрати, когато консумираната храна има по-малко от 5 или 10% въглехидрати на 100g. Вариантите на леко крема сирене обикновено нямат дори 5% KH и мисля, че са добре в комбинация с броколи.