Питейна вода - колко можете да загубите

Съдържание на статията:

питейна

  • Видове питейна диета
  • Хранене на диета
  • Ползи от питейната вода
  • Колко можете да загубите?
  • Странични ефекти
  • Загуба на течности

Видове питейна диета

Има няколко вида храни за питейна вода. Основната разлика е под формата на течна диета и колко дни трябва да спазвате такава диета. Междувременно диетата се изчислява за три, седем и десет дни. Да седите дълго време на течна диета не се препоръчва, тъй като не е безопасно за здравето.

Диетата за пиене на плодове, както подсказва името, се основава на използването на пресни сокове. Те по никакъв начин не трябва да се заменят с консерви, които съдържат не само различни добавки, но и захари. За приготвяне на смутита се препоръчват зелени ябълки, пъпеши, гуава, грейпфрут, грозде, портокали, круши, дини.

В допълнение към вегетарианската диета се използват най-вече прясно изцедени сокове от зелени зеленчуци, както и чушки, домати, моркови и захарно цвекло. Понякога се добавят малко пикантна ароматна билка, лимонов сок, пресен джинджифил и лук. Диетите с плодови и зеленчукови напитки позволяват да се редуват плодови и зеленчукови сокове и да се консумират техните смеси.

Друг вид питейна вода е върху зеленчукови супи. При приготвянето се използват броколи и целина, моркови и зеле, тиквички и спанак, лук и чесън. Зеленчуците се усвояват, така че всички минерали и фитонутриенти да попаднат в течността и след това да се изхвърлят. Бульонен сезон с билки.

Придържайте се към питейната вода, трябва да се откажете от всички твърди храни, всякакви консерви, алкохолни напитки. Пийте чаша (220-250 мл) супа или бульон 8 пъти на ден. При някои диети се препоръчва да се пие директно чаша вода или билков чай ​​без подсладители.

Примерна диетична диета

Течното хранене е много демократично, но ако не знаете как да подходите към тях, има много различни предварително проектирани менюта. Например „цветна“ тридневна диета. През първия ден от такава диета те ядат само зелена супа, целина, краставица, спанак, зелена ябълка и круша с магданоз. Вторият ден - портокал, пийте домати, моркови и портокали. Третият червен, днес готви ягоди, червено зеле, цвекло.

Друга диетична диета е подобна по този начин.

За закуска сокът се изстисква от:

  • 2 алма
  • 1 краставица
  • 1 чаша боровинки
  • 2 чаши грозде
  • 1 сантиметър корен от джинджифил
  • 1 глава листа от китайско зеле

По обяд можете да пиете пор, който:

  • 1 голяма зелена ябълка
  • 1 краставица
  • 4 нишки целина
  • ¼ лимон
  • 1 сантиметър корен от джинджифил
  • 1 глава листа от китайско зеле