Питейна диета - One Two Slim

Пиенето на диета е ефективен начин за бързо рестартиране на тези килограми. Този тип захранване се използва не само за отслабване, но и за почистване на тялото. Много благодарение на течността на храната намалява тежестта върху стомашно-чревния тракт и тялото инициира процеса на регенерация.

Същността и използването на

Същността на пиенето на диетата се състои в яденето само на течности: всяка твърда храна е табу. Използването на питейна вода за диетата се състои от дълбоко търкане за цялото тяло: премахва излишния стрес от стомаха и червата, стабилизира работата на вътрешните органи, отслабвате.

Странични ефекти

Пиенето на вода, диетата за 7 дни и диетата с елда, доста трудна и пълна с различни опасности, особено за тези, които практикуват тези навици за първи път. Гражданите показват силни чувства на глад, световъртеж, главоболие и коремни болки през първите няколко дни. Въпреки това, в края на диетата симптомите на неразположение, тишина и се заменя с комфорт на цялото тяло и лекота.

Въпреки това, в някои случаи пиенето на диета води до появата на редица сериозни странични ефекти:

гастрит и други заболявания на храносмилателните органи;
влошаване на състоянието на кожата, косата и зъбите;
значително намаляване на имунитета;
анемия (анемия) и различни нарушения на хемопоезата.

Вероятността от тези ефекти се увеличава, ако тренирате повече от 7 до 14 дни.

Критиката към нискокалоричната диета означава изтощение на тялото и пълна загуба на усещането за глад. Някои хора, които ядат продължително време с питейна вода - диетата се променя, прераства в анорексия.

Противопоказания

нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт;
язва на стомаха;
гастрит;
дисфункцията на бъбреците и черния дроб;
сърдечно-съдови заболявания;
периодът на бременност и кърмене;
18 годишен;
повишено физическо натоварване.

Диетата не се препоръчва на професионални спортисти и хора, които работят по физическите свойства на произведенията.

Извадете механизма

Храненето с питейна вода дава на тялото възстановяването от храненията твърдо и трайно в процеса на храносмилане. При доставяне на течна храна натоварването в храносмилателния тракт е значително намалено, за кратко време, дори полезно. Механизмът на загуба на питейна вода по време на диета повтаря ефекта от нормалната нискокалорична диета.

Загубата на мазнини се случва за сметка на драстичното намаляване на калориите, тъй като дневната дажба на тази диета рядко надвишава 400 до 500 калории е критична за калориите, които са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото на възрастните. Драстичното намаляване на калориите в диетата кара тялото да използва свободно гликоген в черния дроб и след това в собствената си мускулна тъкан като източник на хранителни вещества. Мазнини тялото, консумирани в последния кръг и много неохотно се опитва да запази своя "стратегически резерв".

Поради тази причина в резултат на диетата с питейна вода обемът и килограмите са само за сметка на излишната вода и мускулна маса, но не и за сметка на мастните натрупвания. Мастните клетки (адипоцитите) временно "изчезват", намалявайки върху тях количеството течност. Визуално човек може да изглежда много по-слаб, но в действителност мазнините няма да се разделят.

Одобрени продукти

Питейна вода - диета, основана на нейното име, означава поглъщане само на течности от храната - като например, че не е необходимо да се дъвче.

В питейната вода от храната можете да ядете:

всички бульони (с ниско съдържание на мазнини) - супа, зеленчуци, месо, риба, пиле;
Няма яхнии от зеленчуково пюре в супата, трябва да се внимава на настърган;
мляко и млечни продукти, ферментирало мляко, кефир,., обикновено кисело мляко и други ферментирали продукти с ниско съдържание на мазнини;
плодове или ягодови желе и компоти (без добавена захар).

Напитки разрешени

Питейна вода - диетата предвижда употребата на следните напитки:

питейна вода най-малко 1,5-2 литра на ден;
прясно приготвени сокове от зеленчуци или плодове, без захар, разтворени във вода;
чай - за предпочитане зелен и червен чай;
отварите от билки - например масло от жожоба с добавка на мента.

Въпреки че спазването на питейна вода от диетата е забранено: кафе, кофеин и алкохолни напитки.

Отделно са подобни сокове. Плодовете съдържат полезни витамини и микроелементи. Това е неоспорим факт. Но използването на концентрати от плодови сокове (без разреждане с вода) и в големи количества не винаги е полезно.

Високата концентрация на активни съставки води до гастрит и колит на стомаха. Хората, склонни към проява на алергични реакции, концентриран сок може да предизвика тежка форма на алергия.

Съдържанието на киселина в големи количества в някои плодове (особено цитрусови плодове), разрушава зъбния емайл и води до тяхната прекомерна чувствителност. Сокът от моркови в големи количества, благодарение на съдържащия се в него каротин, е способен да оцвети кожата с оранжев цвят.

Това не означава, че прясно изцедените и домашно приготвените сокове си струва да се откажат в полза на по-големия супермаркет. Напротив, плодовите сокове са полезни, ако трябва, разреждайте с вода и пийте не повече от 1-2 чаши на ден.

Принципите и правилата за пиене на вода - диета

Ефективността на пиенето директно от храна зависи от факта, че тялото е готово да използва течност, какъв вид захранване.

Преди да започнете да пиете храна, около 1 седмица забравете за калориите, сладките, съдържанието на мазнини и сол в храната в полза на плодове и зеленчуци от различни течности, каши и супи.

Правилото за ефективността на

Тези правила осигуряват максимално ефективно хранене:

След като завършите всички фази на пиене на диетата, е полезно да изтеглите правите дните за пиене 1 път в седмицата.

Правилата за отклонение от диета

Започвайки от питейна вода, храненето постепенно, все едно сте. Продължителността на освобождаването трябва да надвишава продължителността приблизително 2 пъти. Става въпрос за вас при 7-дневна диета за пиене - ще са необходими поне 14 дни, за да може тялото напълно да се адаптира към диетата с твърда храна.

Ето няколко съвета за промяна на начина на хранене:

В първите няколко дни след пиене на вода, диетата не се препоръчва, като се консумира храна като правило. Диетата трябва да се състои от течности, каши, супи, ферментирали храни (кисело мляко, кефир, ryazhenka, извара, меко сирене).
След 4-5 дни след пиене на вода, диетата, която ви позволява да въведете малко плодове и зеленчуци.
През първата седмица на пиене на вода, хранене, цялата твърда храна, по-добре е да се храните през първата половина на деня и вечер, опитайте се да ядете хранителни течности.
От втората седмица нататък храната може да съдържа варени риба и пиле, но в малки количества и през първата половина на деня. През останалото време можете да ядете зърнени храни, супи, зеленчуци, плодове и kislomolochnoy продукти.

Правилното разпределение на питейната вода от диета е не само безопасно да се премине към диета, но и по-малко от 2-3 кг наднормено тегло.

Меню на седмицата

Предлагаме на вашето внимание 7-дневното меню за питейна вода.

Възможните ефекти от пиенето на вода от диетата

Пиенето на диета определено не е за всеки и е свързано с различни рискове. Той е изключително нискокалоричен и в някои случаи води до нарушения във функционирането на органи и системи.

Така че, въпреки резултата от ефекта на намаляване на наднорменото тегло, пиенето, диетите, значително увеличават вашето здраве, а оттам и красотата. Помислете, преди изобщо да изпробвате подобна техника, за да отслабнете временно, цифрата на кантара не струва вашето здраве. Здравето, особено женското, е много крехко - да го унищожиш е лесно и отново изключително трудно.