BCAA Effect, като се вземе това, което е добро изобщо MYPROTEIN ™

Даниел Фазекас

Автор на статии, консултант по хранене и начин на живот, младши културист/Публикувано от:

Споделяне на страници

Откъде изобщо идва BCAA и какво е всъщност?

Протеинът като микроелемент е не само важен, но и съществен за всички живи същества. Това става ясно, когато човек научи, че всяка отделна клетка в тялото ни се състои от протеин. За да стане ясно, все пак как и как, нека разгледаме един или два примера. 10% от клетките в човешкия мозък са протеини, докато 20% от нашите мускули и червени кръвни клетки са протеини. Средно около 15 процента от цялото ни тяло е протеин.

Тези протеини са изградени от дълга, взаимосвързана аминокиселинна верига. Има 3 вида тези аминокиселини:

Неесенциални аминокиселини, които тялото може да произведе самостоятелно в необходимото количество.

- аланин
- аспарагин
- аспарагинова киселина
- цистеин
- глутаминова киселина
- глицин
- пролин
- серин
- тирозин

Условно съществени т.нар. полуесенциална аминокиселина, което означава, че тялото на възрастен е в състояние да синтезира, но при определени обстоятелства заместването му става необходимо.

- аргинин
- хистидин
- глутамин

Основни аминокиселини са онези аминокиселини, които човешкото или животинското тяло не може да произведе или произвежда само в недостатъчни количества.

триптофан
лизин
метионин
фенилаланин
треонин
левцин
валин
изолевцин

Присъствието на всяка от 20-те току-що изброени аминокиселини е предпоставка за правилна телесна функция и нормално здраве.

По какво BCAA се различава от другите аминокиселини?

Последната категория - незаменими аминокиселини - крие сега известния BCAA.

Това съкращение означава аминокиселина с разклонена верига, която се състои от валин, изолевцин и левцин. Въпреки че са само 1/3 от групата, те съставляват 40% от ежедневните нужди, което показва тяхната важност.

Всеки от тях има редица полезни свойства:

Изберете:

Играе жизненоважна роля за функционирането на имунната система, изграждане на мускулна маса, поддържане на баланса на водата и азота.
енергиен източник, метаболизъм, координация на мускулите
регенерация на тъканите
леко успокоително

Изолевцин:

необходим за производството на хемоглобин;
стабилизира нивата на кръвната захар;
Това е много важно за спортистите, насърчава регенерацията на мускулната тъкан, кожата и костите.
Според изследователите загубата на мускулна маса в напреднала възраст отчасти се дължи на липсата на изолевцин.
Изолевцинът активира UCP2 и UCP3 протеини, което превключва метаболизма на още по-високи скорости.

Левцин:

Заедно с изолевцин и валин, той насърчава регенерацията на мускулната тъкан, кожата и костите;
може да бъде полезно за лечение дори след операция;
понижава кръвната захар и насърчава производството на хормон на растежа.
Левцинът, погълнат в рамките на 2 часа след тренировка, удължава повишения синтез на протеини.
Обогатяване на вашия растителен протеин с допълнителен левцин за увеличаване на подобна на суроватка ефикасност.

Ефект на BCAA 10

Да видим как работи! Веднъж консумиран, той първо се преработва от черния дроб - за разлика от други аминокиселини, които могат да преминат през стомаха с по-бавна скорост - което го разгражда почти веднага и служи като гориво за тялото (ако не са необходими мускули или друга тъкан).

Въпреки това, мускулната сила, упражнена по време на тежка тренировка, е на разположение като енергия - като по този начин изтласква чувството на умора - докато е на разположение като строителен материал за последващи микротравми. Освен това може да се постигне по-ефективно окисляване на мазнините (изгаряне на мазнини) и по-бързо регенериране.

Но има много по-сложни ефекти от правилното добавяне на BCAA, включително: