Пиша за себе си - съвети за водене на дневник

»Практически съвети и предложения, които ви карат да искате сами да си водите дневник. За да започнете с или просто започнете отново. «

Тези, които пишат дневник, се разбират по-добре, взимат по-добри решения и просто живеят по-съзнателно.

Тук бих искал да събудя апетита ви за този изключително ефективен инструмент за самообучение.

Тук ще намерите всичко необходимо: практически и креативни съвети за вашия дневник.

3 причини за дневник

„Писането на дневник е правенето на снимки с молив.“

Воденето на дневник е прекрасна възможност за саморефлексия и самосъзнание. Това го прави отлично средство за активно оформяне на живота ви. В дневник пишем за себе си и живота си и можем да научим много за себе си, поведението си, а също и за нашите „слепи петна“.

Живеете по-осъзнато

Като отбелязваме какво преживяваме и какво ни движи, ние усещаме много неща по-съзнателно. И това може да бъде много полезно, особено за хора, които имат чувството, че времето ги отминава. По-късните събития също могат да бъдат по-лесно проследени (и разбрани).

Вие се облекчавате

Особено в трудни моменти или кризи дневникът може да бъде от голяма помощ, защото можете да напишете всичко от душата си. Мисленето чрез писане е нещо съвсем различно от просто движещи се теми в главата ни. Но дори и в „нормални“ фази може да е много добре да пишете за себе си.

Вие създавате и сте креативни

Освен това самото писане е красива и печеливша дейност за много хора. Писането е творчески и творчески процес.

Хората, които никога преди не са водили дневник, често не са сигурни за какво да пишат.

Но това е много просто: за точно какво ти минава през главата: можеш да си запишеш ...

какво става около теб,
какво мислиш,
Какво чувстваш,
какво изпитвате с други хора,
в какво вярваш,
на какво се надяваш,
за какво мечтаеш,
какви цели имате,
какви разочарования изпитвате,
какво искате да промените,
за какво си щастлив и благодарен,
какво сте научили,
какво ти харесва,
какво не ти харесва,
за промени

Накратко: можете да пишете за всичко! Не е нужно да потискате нищо, не трябва да се смущавате - защото дневникът ви е само за вас.

Допълнителен съвет

Не забравяйте да приберете дневника си по такъв начин, че никой да не се изкуши да погледне вътре.

4 идеи - в какво да напиша най-добре?

Има много различни начини за писане на дневник. Тук имам четири доказани идеи за вас.

Има и други възможности - творчески съвети можете да намерите по-долу) Помислете какво искате най-много и просто опитайте различни неща.

Кога пиша дневник?

Най-доброто време за писане на дневник е най-добре всеки да разбере сам. Няма нито „правилно“, нито „грешно“. Един предпочита да пише сутрин, за да започне деня, друг предпочита да пише в края на деня като окончателно резюме. Някои хора пишат редовно, други нередовно, напр. винаги когато се е случило нещо специално.

Тогава какво да правя с текстовете?

Ако си водите дневник, много текстове, книги, листчета и бележки могат бързо да се натрупат. Какво правиш с него?

Съветвам ви да направите това във всеки случай първо. Може да бъде много вълнуващо и също така просветляващо да прочетете записите от онова време след много години. Можете също да потърсите нещо, ако връзките вече не са толкова ясни.

От време на време обаче има смисъл да се отървете от писмени текстове. Тогава напр. когато наистина искаме да пуснем нещо и да го оставим след себе си. Но бъдете внимателни: текстовете, които сте написали и унищожили, не могат да бъдат възстановени.

Важно: Просто без принуда!

Много е важно да виждате дневника не като принуда, а като възможност. Не е нужно да въвеждате нещо всеки ден - но поне не забравяйте да го правите веднъж на ден, ако е възможно.

Колко ще напишете зависи изцяло от вас. Понякога това е просто изречение - или може би просто дума. За това можете да напишете няколко страници следващия път. Нека това, което идва.

Освен това не си задавайте въпроса да пишете „правилно“ или особено „красиво“. Пишете си дневник изцяло за себе си - няма значение дали правите грешки, как изглежда вашето писане или как го формулирате. Колкото по-свободно започнете да пишете, толкова по-добре.

След като първата част на тази статия беше за писането на дневник като цяло, бихме искали да ви запознаем с някои идеи как можете да водите дневник като този много творчески.

Всичко освен скучно

С класическия дневник пишете под съответната дата какво сте преживели или какво ви минава през главата - най-вече в формулирани изречения, т.е. като непрекъснат текст.

Ако това не ви устройва или ви се струва прекалено скучно, имате и напълно различни възможности:

Пишете, както искате

Писането не винаги трябва да означава писане на цели изречения, както се научихме в училище. Можете напр. също само в Ключови думи пиши. Запишете отделни термини, фрагменти и части от изречения точно както им хрумне. За това можете да използвате целия лист хартия, така че пишете напред-назад на двойна страница или върху лист хартия.

Позволете си това в дневника си спонтанно писане:

Имате право да грешите,
Можете да драскате,
Можете да преминете-
и подчертайте,
Можете да бъдете много малки
и пишат много големи,
с връзки
и с правото,
Можете да оставите страниците празни
или напишете направо.

Ето как вашият дневник ви прави креативни

Техниките за творчество също могат да се използват много добре за писане на дневник. Има методи за писане, които са много стимулиращи, като картирането на ума.

Можете също толкова добре да направите т.нар "Автоматично писане" използване, т.е.пишете без точки и запетаи и без прекъсване за определено време.

Или какво ще кажете за това Клъстер? За да направите това, запишете всяка дума в средата на страницата и нарисувайте „балонче“ около нея. След това запишете термините, които спонтанно ви идват на ум за началната дума и нарисувайте балонче около всеки от тях. Можете да се свържете отново от всеки срок. На теория това може да звучи малко странно - но просто опитайте!

С такива клъстери човек може много добре да улавя моментните настроения. Можете просто да оставите клъстерите такива, каквито са, или например процес в стихотворения.

Можете също така да правите цели от време на време пишете систематично, от напр. Списъци за попълване („10 неща, които мога да направя, за да се почувствам по-добре“ или „10 неща, които все още искам да постигна“).

Всичко е възможно

Най-важното е: всичко е позволено! Ще видите: колкото по-свободно се оставяте да пишете и колкото по-спонтанно отговаряте на това, което в момента е във вас или на това, което иска от вас, толкова по-изгодно ще можете да черпите от себе си.

Най-важното е да не се цензурирате. Запишете също „глупости“, оставете многото, много различни гласове да намерят израз във вас.

Допълнителен съвет

Използвайте различни цветове за писане. Например можете Задайте цветове на различните си основни настроения (и по-късно вижте с един поглед как сте се чувствали и кога) или просто можете да направите нещата цветни, както желаете.

Дълбоко докоснат от тази творческа алтернатива

Вместо просто да пишете, можете също да рисувате или рисувате!

Например, скицирайте това, което сте преживели и видели. Изразете чувствата си в картини или цветове. Използвайте малки символи, за да направите текстовете си по-цветни и оживени.

За съжаление на много хора рисуването или рисуването е дори по-трудно от писането. Мнозина са твърдо убедени, че „не могат“. Но: дори не е нужно да можете да рисувате или рисувате, за да го направите. Тук не става въпрос за създаване на „страхотни“ картини, а за възможности за себеизразяване.

Можете просто да "намажете" боя, ако ви се иска. Рисувайте точно както можете, независимо колко страшен е резултатът. Запомнете: всичко това е предназначено само за вас и за никой друг.

Повече от вашите бележки: този вид дневник

Във вашия дневник можете също да събирате неща, които са ви докоснали, като например Стихове, текстови пасажи, поговорки и др.

Или можете да използвате снимки, снимки от списания, сувенири като билети, пощенски картички или други подобни. По този начин можете да създадете цели колажи с вдъхновяващи неща!

Единственото важно нещо тук е: Не подхождайте към въпроса с артистична претенция, а правете това, което спонтанно искате. Не става въпрос за това да направите нещо особено „добре“, а за това да изразите себе си.

5 други вида дневници

В допълнение към личния си дневник, разбира се можете да водите и напълно различни дневници, като например:

Дневник на партньорството - Дневник за вашата връзка. Тук вие и вашият партньор можете да напишете това, което обичате и цените един за друг, къде виждате проблеми, какво трябва да бъде обсъдено, какво преживявате заедно, какво искате един от друг и всичко останало, което искате да споделите.
Дневник на бременността - Обезсмъртяването на това вълнуващо време в книга е полезно не само за вас като майка или родител, но и детето ви ще се радва по-късно.
Дневник за домашни любимци - Можете да изживеете много с животните - запишете го!
Дневник за постигане на целта - Особено при по-големи цели може да бъде много полезно да документирате процеса.
Дневник на промените - За големи почивки, като Ходове, раздяла и т.н. добре е да отпишеш всичко от душата си.

Журналирането може да направи огромна промяна в живота ви. Ставате по-размишляващи, по-осъзнати и укрепвате връзката си със себе си.

Ако това е, което искате, направете първата стъпка сега. Вземете химикалка и лист хартия, за да започнете.