Пирувайте с тази диета и избягвайте проблеми със стените
Средиземноморската диета може да попречи на хората да преяждат и по този начин да избегне проблеми със стените.
Много хора просто преяждат и в резултат имат проблеми с теглото си. Изследователите установили, че средиземноморската диета не помага повече, отколкото е необходимо, като по този начин поддържа здравословно телесно тегло.
Проучването по медицина на Уейк Форест установява, че приматите, които не са хора, не са всички от средиземноморска диета. Консумирайте безплатни храни и по този начин поддържайте телесното си тегло. Резултатите от изследването са публикувани в английското списание "Затлъстяване".
Изчисляването на калории е ненужно?
В настоящото проучване типичната западна диета е сравнена със средиземноморската диета. Диета, която отчита всеки брой калории за поддържане на здравословно телесно тегло, може да не е необходима, ако страдащите са на средиземноморска диета. Чрез диета по този начин, нечовешките примати ядат цялата храна, с която разполагат, и по този начин поддържат теглото си. Животните, които консумират западна диета, консумират твърде много храна и напълняват.
Разлики в диетата
Изследваната диета е била внимателно проектирана да отразява диетата на човека. В средиземноморската диета протеините и мазнините се получават главно от растителни източници, докато западната диета използва животински източници. И двете диети съдържаха сравними количества мазнини, протеини и въглехидрати. Установено е, че групата, консумирала средиземноморска диета, изгаря по-малко калории и има по-малко телесно тегло и телесни мазнини, отколкото животните, хранени със западна диета, съобщават изследователите. Освен това животните на средиземноморска диета също са имали по-нисък риск от развитие на безалкохолна мастна болест (NAFLD), тъй като затлъстяването е водеща причина за заболяването.
Здравословното хранене предпазва от затлъстяване и болести
Това е първото предклинично проучване, изследващо ефектите на диетите от Западна и Средиземно море върху заболявания, свързани със затлъстяването при контролирани условия, обясняват авторите. Данните за самоуправения прием на калории често са ненадеждни. Западната диета се разработва и популяризира от компании, които искат да консумират храната си. Често е много вкусно и може да доведе до преяждане. Средиземноморската диета трябва да позволява на хората да се наслаждават на храната си, без да преяждат, казват изследователите. Надяваме се резултатите да насърчат хората да ядат по-здравословни храни и да подобрят човешкото здраве.
Можете да намерите още интересни статии по тази тема тук:
- Carol A. Shively, Susan E. Appt, Mara Z. Vitolins, Beth Überseder, Kristofer T. Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. Register: Средиземноморски срещу западни ефекти на диетата върху калоричния прием, затлъстяването, метаболизма и чернодробната стеатоза нечовешки примати при затлъстяване, затлъстяване