Капаните на кафе машината и как да ги избегнете Mobile
Кафемашините, които ви предлагат различни напитки, се предлагат навсякъде, дори в офиса, но знаете, че някои могат да бъдат фалшиви приятели и че крият много калории.?
В този случай какво избирате? Какви са клопките, които кафемашината ви подготвя? Ето малко ръководство, предложено от Glamour.
Кафе мока и всяка друга гурме напитка от кафе машината (кафе лате, шоколад, капучино) съдържа 60-65 калории, приблизително колкото по-малък банан. След това всичко зависи от марката и модела на кафе машината, но и от количеството.
Не е нужно да разбирате, че като консуматор на тези напитки се справяте с катастрофа, но може да се събудите с излишни килограми, когато току-що сте тръгнали да отслабвате.
Защото, ако ядете капучино сутрин, кафе мока и лате след обяд, а след това лате за лека закуска, мислете, че внасяте стотици калории в тялото, това е повече от порция домашна торта.
Следователно тези напитки трябва да се консумират като лека закуска, а не като течности, предназначени да утолят жаждата ви.
За да утолите жаждата си и да възстановите енергията, без да абсорбирате нежелани калории, трябва да изберете напитки без захар и мляко. Затова изберете чаша еспресо или чаша чай, който не съдържа средно повече от две или три калории.
Ако обаче искате кафе с мляко, вземете класическо от автомата и добавете обезмаслено мляко, което ще държите на хладно място (евентуално в хладилника).
Ако имате няколко колеги, съберете специален фонд, за да можете да си купите малки консерви обезмаслено мляко. По този начин, вместо въпросните 60 калории, методът ви помага да се насладите само на 15.
Както и какво пиете през деня
Сутрин кафе, чай или еспресо, без захар или с подсладители. След лека закуска можете да изберете капучино, лате или мока.
В 11 часа, ако чувствате нужда от малко енергия, червен чай или друг вид чай, но неподсладен, добре дошъл.
На обяд, непосредствено след ядене и ако сте пропуснали десерт, капучино, кафе мока или лате успешно ще го замени.
Когато закусвате, избягвайте капучино и шоколадови кроасани, защото комбинацията има много висока калорична стойност. Изберете между яденето на плод и пиенето на чаша кафе или чаша чай.
След 17:00 не пийте кафе или чай (енергизиращ), защото рискувате да не успеете да заспите.
Не забравяйте обаче, че нищо не е по-добро от водата. Въпреки репутацията на чая, той оцветява зъбите и може да бъде вълнуващ (в зависимост от вида на чая) за тялото.