Пилоксиране с пилатес, бокс и танци за супер тяло, което се чувства чудесна жена
Piloxing е чудесна кардио тренировка за всеки, който иска да укрепи цялото си тяло и е в настроение за много разнообразие.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Какво е пилоксиране?
Кардио тренировки и тонизиране на мускулите едновременно - възможно ли е това? Разбира се! С пилоксиране, един Смес от бокс, пилатес и танци. Двата компонента, споменати на първо място, са основните стълбове на концепцията за обучение.
С пилоксирането името казва всичко. Обучението обединява мощни, пъргави Движения извън бокса с оформяне Упражнения за гъвкавост от пилатес и след това носи също и танцови елементи с. При кардио тренировките предприетите стъпки се основават на стоящи позиции на пилатес. Това не само изгаря много калории, но и изгражда дълги, еластични мускули.
Спортът е разработен от Шведската Вивека Йенсен. Тя е професионален танцьор, пилатес и личен треньор, аматьорски боксьор и оператор във фитнес зала със седалище в Лос Анджелис.
Четири различни вида обучение
- SSP: Класиката, която стартира историята на успеха на Piloxing. Тук можете да превключвате между бокс, пилатес и танци.
- Бар: Комбинация от класически балетни упражнения и елементи от пилатес и бокс.
- Нокаутът: Най-взискателната от пилоксиращите тренировки. Тук също правите плиометрични упражнения за 30 минути, тоест много упражнения, които изискват скок.
- Миксът: Мощна танцова тренировка, която е най-новото допълнение към семейството Piloxing.
Какво ти е необходимо?
Пилоксиране обикновено се упражнява бос със собственото си тяло. Така че не се нуждаете от нищо друго, за да започнете. Напредналите потребители подкрепят упражненията с ръкавици за тежести, които също така оформят ръцете.
За кого пилоксира?
Тренировката е преди всичко подходяща за всички, които са в настроение за разнообразие и преди всичко кардио тренировки. Вивека Йенсен иска да използва обучението, за да достигне до жени, които искат да укрепят самочувствието си и да подобрят физическото си съзнание. Положителен страничен ефект: Пиоксингът трябва да изгаря до 600 калории на час.
Също така страхотна кардио тренировка: Strong by Zumba
Къде можете да опитате пилоксинг
Piloxing ще предлага се в различни студия. На общата начална страница имате възможност да разглеждате отделни класове в различни градове. Ако искате предвкусване, можете да потърсите например видеоклипове на Piloxing в YouTube. Вече избрахме един за вас. Скоро феновете на тренировките също трябва да имат достъп до тренировки по заявка онлайн, така че да можете да тренирате, когато и където пожелаете.
За по-нататъшно четене и обучение: