Пилето помага при отслабване, съчетано с приема на много важни

Статията е актуализирана на 09/07/2019 от Marco Eitelmann

приема

Може би най-популярният вид бяло месо в Германия и в световен мащаб от пилето. Пилето е особено засищащо и съдържа редица важни минерали и микроелементи. Както в случая с цинка, някои от тези микроелементи всъщност са много в изобилие. Не само ниското съдържание на мазнини в пилето прави бялото месо толкова популярно, но и високото съдържание на цинк, което подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите в организма. Заедно с други ускорители на метаболизма като Джинджифилът, който също има отличен вкус, може да се използва като идеална храна за животни за отслабване.

Независимо дали става въпрос за пилешки филета, пилешки гърди или пилешки бутчета - бялото месо е идеално за отслабване и пълнене

Много протеини, много малко мазнини, висок процент на микроелементи и фактът, че пилето се пълни доста бързо, го правят идеалният продукт за отслабване. Дори по-тлъстите парчета пиле са добре за това, ако не прекалите с количеството. Тъй като животното се състои от различни части месо, въпросният раздел се различава значително по отношение на съдържанието на мазнини, съдържанието на протеини и, разбира се, количеството калории, консумирани с него.

Хранителни стойности, съставки, калории на пилето

Пилешкото месо се състои основно от вода и протеини. В зависимост от частта на пилето, съдържанието на мазнини варира от по-малко от един процент в случая на гърдите до над десет процента в по-тлъстите парчета, особено във връзка с мастния слой, съдържащ се под кожата, какъвто е случаят с цели пилета, бедра и крила. Поради ниското съдържание на мазнини, пилето е едно от най-нискокалоричните меса в света. Високото съдържание на протеини в пилешкото месо също е между 20 и 27 процента в зависимост от частта на животното и естествените колебания. Със средно около 100-120 калории на 100 грама пилешко месо, този вид месо е идеален за отслабване и поддържане на телесно тегло. Следните витамини и минерали се намират в пилешкото месо; и тук трябва да се вземат предвид естествените колебания и съответните части от месото:

Витамини:

  • Витамин А ретинол (нисък, но се съдържа в много големи количества в пилешкия дроб!)
  • Витамини от група В (особено В3 и В6)
  • Витамин D
  • Витамин Е.
  • Фолиева киселина

Минерали:

  • Калций
  • магнезий
  • калий
  • фосфор
  • сяра

Микроелементи:

  • желязо
  • Цинк (100 г пилешко месо осигуряват около 1/3 от препоръчителната дневна нужда)
  • манган
  • йод