Тази жена загуби почти 90 килограма, като се отказа от йо-йо диетите
Открийте свидетелството на жена, чиято цел е била да отслабне и която е знаела как да го постигне в компанията на съпруга си, защото и двамата са променили лошите си хранителни навици.
Въпреки че спортувах в гимназията и играех софтбол в колежа, моето тегло винаги е варирала между 58 и 90 килограма през ранната ми зряла възраст. Когато кариерата ми по софтбол приключи, продължих да тренирам, но просто да бъда активен просто не беше достатъчно, за да се преборя с лошото си навици храна. Обичах да ям картофен чипс, пилешки пръсти и пица.
След огромна печалба от тегло, Исках да спра тази лоша диета, за да намеря тегло нормално. Най-общо казано, запазих тегло от 58 кг за около осем месеца, тогава бих взел тегло отново, защото не можах да контролирам своя навици храна. След сватбата ни през 2011 г., аз и съпругът ми видяхме нашата тегло да се увеличи значително, защото се бяхме оставили малко прекалено. Същата година тежах 97 килограма.
Когато посетих лекаря си на контролен преглед, ми казаха, че нивото на холестерола ми е изключително високо и че ИТМ ме класифицира като затлъстял. Знаех си тегло беше проблематично, защото не се чувствах привлекателна, дрехите ми не бяха подходящи и някои членове на семейството ми бяха казали, че са загрижени за състоянието ми.
Освен това със съпруга ми искахме да разширим семейството си, но се страхувахме, че нашетотегло да бъде пречка за възможността да забременея. Така стигнахме до заключението, че е време да променим начина си на живот.
Първо, планирахме тренировка във фитнеса за пет до шест дни в седмицата. След това се отървахме от всички нездравословни храни в нашия хладилник и килер. Повечето от тези храни бяха чипс и замразени храни. Затова заменихме всичко това с прясна храна.
Направихме и някои изследвания в Pinterest, за да намерим вдъхновение за някои здравословни рецепти. Освен това оценихме всички наши ястия с помощта на приложението Lose It! което ви позволява да преброите броя на калориите във всяко ястие. Бях изумен или по-скоро отвратен от това колко калории консумирах дневно. Всъщност нямах представа какво поглъщам, поради което моят тегло йо-йод на всяка диета.