Пилешко филе с билков кварк

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ, ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ тук идва истинска протеинова бомба.

Пилешко филе с билков кварк!

Протеинът увеличава консумацията на енергия чрез ТЕРМОГЕНЕЗА ....
повече калории се изгарят чрез храносмилане! Трябва ли да работи? РАЗБИРА СЕ.

Това прави тялото, защото изгаря протеини, използвайки енергия! Така че абсолютен жокер за отслабване.

Ако легнете под одеяло след това хранене, ще се затоплите по-бързо и по-дълго, отколкото след спагети

Не мислиш ли? опитай!

Тази порция осигурява:

383kcal/12g мазнини/8g въглехидрати/61g протеин.

Количества на баланса:

200гр филе от пилешки гърди
Нарязва се на ленти и се запържва в тиган.
250g нискомаслена кварка
Добавете малко пресен лук и магданоз
2 супени лъжици ленено масло
2 супени лъжици зехтин
20гр крем
Смесете сол, черен пипер (ако обичате чесън) заедно ... готово!
Време за приготвяне 20мин!
Подготовка:

Нарежете пилешките гърди на ивици и запържете в тиган!
Добавете малко пресен лук и магданоз към нискомаслената кварка, както и ленено масло, зехтин и сметана.
Подправете със сол и черен пипер (чесън, ако искате) и разбъркайте заедно ... готово!
Времето за подготовка е само 20 минути!