Пилешки ленти с пържени картофи Здравословна рецепта
Накълцано пиле с пържени картофи | Здравословна рецепта
579 ккал | 40g протеин | 66g въглехидрати | 17g мазнини
Нарязано пиле с пържени картофи. Тази рецепта е класика за обяд или вечеря за цялото семейство. Пилешки ленти с пържени картофи редовно се ядат от мнозина, тъй като се приготвят лесно и бързо и почти всички го харесват.
Независимо дали сервирате нарязано пиле с пържени картофи, ориз, юфка или картофени юфка - можете да решите според вашия вкус. Според мен не само лесното и бързо приготвяне е предимство, вкусът и макронутриентите на моята рецепта определено са плюс.
Както винаги, надявам се рецептата да ви хареса и се радвам да чуя как намирате рецептата за пилешки ленти с пържени картофи.
Ако все още търсите по-бързи, здравословни рецепти, разгледайте блога. Гарантирано ще го намерите.
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
Съставки (1 порция)
- 150г пилешко филе
- 250гр картофи
- 75гр гъби
- ½ червен лук
- 1 скилидка чесън
- 150мл телешки бульон
- 1 супена лъжица сос Уорчестър
- 75 мл Creme Fine 7%
- 1 чаена лъжичка нишесте
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
- Сол пипер
- Сладък червен пипер на прах
- Пресен магданоз
подготовка
- Обелете картофите, нарежете на филийки от 0,5 см и гответе. Веднага след като се сварят, отцедете и запържете в кокосово масло. Подправете със сол, черен пипер и червен пипер и запържете, докато потъмнеят отвън. Поддържай топло.
- Запържете пилето в зехтин, докато външната страна потъмнее. Добавете кубчетата лук, ивиците гъби и накълцания чесън и задушете.
- Деглазирайте със зеленчуковия бульон, соса Уорчестър и Creme Fine и подправете със сол и черен пипер.
- Оставете да къкри на средна температура за около 8-10 минути и след това добавете малко нишесте, за да се сгъсти.
- Сервирайте с картофите и изсипете малко нарязан магданоз върху чинията.