Пилешки ленти с меден сос и горчица

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Хранителни стойности (порции):
Калории 380
Протеин 30гр
Въглехидрати 42г
Общо мазнини 10g
Наситени мазнини 2g
Мононенаситени мазнини 4g
Холестерол 74 mg
Натрий 210 ​​mg
Калий 274 mg
Калций 35mg

съставки:
4 парчета обезкостени пилешки гърди, нарязани на три ленти;
1/4 чаша обезмаслено мляко;
1/4 чаша брашно;
1/4 чаена лъжичка сол;
1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер;
2 супени лъжици олио

За соса:
1/2 чаша мед;
1/4 чаша дижонска горчица.

Начин на приготвяне:
В голяма купа добавете пилешките ленти. Изсипете млякото и разбъркайте. В малка купа сложете брашното, солта и черния пипер, след което прокарайте пилешките ленти през тази смес и запържете от всяка страна за 2 минути.
Когато са готови, ги поставете върху хартиени кърпи, за да се отцеди маслото. Изсипете добре пилешкото, медения сос и горчицата, добре смесени.

---