Пилешки гърди с чесън и паста песто

Пикантно, просто, бързо, вкусно и не съдържа нежелани съставки - Кой не трябва да има такава храна? Прегледайте рецептата за пилешки гърди с чесън и песто и го направете. Няма да съжаляваш!

Съставки

  • 500гр филе от пилешки гърди
  • 30гр пармезан
  • 4dl кокосов крем
  • 4 скилидки чесън
  • сол и черен пипер на вкус
  • 2 чаени лъжички зелено песто
  • пълнозърнести тестени изделия

пилешки

Създаване на рецепта стъпка по стъпка

1. Запържете ивичестото пиле и чесън върху кокосова мазнина. Сол, черен пипер на вкус, но със сол внимателно за по-късните подправки.

2. Когато се изчерви, изсипете кокосов крем, оставете да къкри, след това поръсете с 30 г пармезан. Изчакайте, докато се сгъсти и можете да го направите с две препълнени чаени лъжички песто. Когато сте готови, добавете разполовените чери домати.

3. Разточете с приготвеното междувременно тесто и готово! При сервиране можете да го гарнирате с пармезан и босилек.

Ето крайния резултат:

Съдържание на хранителни вещества (изчислено с 200 g тестени изделия)

Калории: 1490 ккал - от които около 700 ккал са само тестените изделия, ако го замените с друг, може значително да се намали!

Протеин: 151 грама

Въглехидрати: 163 грама - от които тестените изделия са 150 грама, така че ако не го направите с него, получавате квазидиетична храна!