Пилешки Aiguillettes Basquaise Style юфка паста и пипер фитнес и калории
Helloooo La Екип Надявам се, че си добре
За новата рецепта на деня, който направих Пилешки Aiguillettes в баски стил с юфка
Рецептата представлява 400 ккал
The Съставки За 1 човек:
- 100гр. Пилешко филе
- 50г Сурови юфка
- 1/4 червено зелена жълта чушка
- 1 Обезмаслено птиче кубче
- 1 куб.см зехтин
- 1 щипка семена от чиа
- Сол пипер
- 1/2 лук
The Стъпки Да следвате от рецептата
- Нарежете лука и добавете към гювеча
- В гювеча сложете 1 ч. Л. Зехтин
- Нарежете чушките на ивици и варете в гювеча с лука за 15 минути
- Гответе юфка за посоченото време
- Гответе пилешките егелета в незалепващ тиган за 7-8 минути
- Добавете 15 cl вода в гювеча, след това добавете 1 кубче птиче месо и пилешки Aigillettes и оставете да къкри за 5 милиона
- В дълбока чиния подредете първо юфката, а след това останалите съставки.
- Поръсете със семена от чиа
- Наслади се