Пилешка супа с яйчен крем вкусна и с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Топлата супа е добра, баба ми каза, че - пилешката супа също ми е любима, бих искал да ви покажа това. Не е много скъпо, лесно се готви и има страхотен вкус. Ще ги обичате. Имам чаша пилешки бульон с месо, това ми спестява много време. Ако искате, разбира се можете да си купите и прясно пиле, да го сварите и порционирате за нашето ястие. Тъй като юфката има много въглехидрати, моля, използвайте ги пестеливо, тогава получаваме ястие с ниско съдържание на въглехидрати от 20 грама.
The Пилешка супа с убождане на яйца пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 3
Хранителни стойности:
Per Порция, 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 140 kcalПротеини: 10,9 gМазнини: 7,3 gВъглехидрати: 10 g
Състав:
- 1 чаша пилешки бульон с месо
- 1 връзка зеленчукови супи 300гр
- 20 г фиде
- 2 яйца
- 2 Супени лъжици мляко
- Сол, индийско орехче, незабавен зеленчуков бульон
Подготовка:
Първо напълнете средна тенджера с височина около 4 см с вода и оставете да заври. Намаслете по-малка тенджера. Разбийте яйцата в купа, добавете сол, добавете 2 супени лъжици мляко и щипка индийско орехче, разбийте до пенливост и изсипете в малката тенджера, запечатайте със стреч фолио. Поставете малката тенджера в по-голямата и оставете да ври 15 минути. Сега почистете, измийте и нарежете зеленчуците. Поставете чашата пилешки бульон, малко сол и малко зеленчуков бульон в тенджера и оставете да се готви за 10 минути. Сега сложете фидето в саксията за зеленчуци (моля, претеглете внимателно заради въглехидратите), разбъркайте и гответе още 5 минути. Проверявам с вилица дали яйцата вече са конширани. Извадете внимателно малката тенджера, изплакнете за кратко външната част със студена вода. Разхлабете ръба с нож, издърпайте яйцето и нарежете на малки парченца. След това добавете към супата. Подправете на вкус, евентуално подправете със зеленчуковия бульон.
Първо напълнете средна тенджера с височина около 4 см с вода и оставете да заври. Намаслете по-малка тенджера. Разбийте яйцата в купа, подправете със сол, добавете 2 супени лъжици мляко и щипка индийско орехче,
Разбийте яйцата до пенливост и
Изсипете в малката тенджера и запечатайте със стреч фолио. Поставете малката тенджера в по-голямата и оставете да ври 15 минути.
Сега почистете, измийте и нарежете зеленчуците. Два моркова са достатъчни.
В тенджера добавям зеленчуците, чашата пилешки бульон, малко сол и малко незабавен зеленчуков бульон, оставям да се готви 10 минути.
Сега поставете фидето в саксията за зеленчуци (моля, претеглете внимателно заради KH), разбъркайте и гответе още 5 минути.
Проверявам с вилица дали яйцата вече са конширани. Извадете внимателно малката тенджера, изплакнете за кратко външната част със студена вода.
Разхлабете ръба с нож, издърпайте яйцето и нарежете на малки парченца. След това добавете към супата.
Подправете на вкус, ако е необходимо подправете със зеленчуковия бульон.
Готово. Вкусът е добър, чувства се добре.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/