Пилешка салата с ябълки и ядки

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Пилешка салата с ябълки и ядки (за 2 порции)

съставки:

150 г варени пилешки гърди, нарязани на кубчета
1/2 чаша нарязана целина
3/4 чаша нарязано море
60 гр. Накълцани орехи
1 супена лъжица стафиди
1/3 чаша италиански сос без захар
маруля

Начин на приготвяне:

В средна купа внимателно смесете пилешките гърди, целината, ябълката, орехите и стафидите.
Изсипете соса и разбъркайте внимателно, за да покриете състава.
Сервирайте върху слой маруля.

Хранителна информация на порция:

444 калории, 27 g протеин, 33 g въглехидрати, 25 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 391 mg натрий, 63 mg холестерол, 8 g фибри.

Източник: Книгата „Отслабнете здравословно с диетата на Саут Бийч“, от д-р Артър Агатстън, Букурещ, издателство Curtea Veche, 2004 г.

Прочетете още.

Кус-салата с домати и босилек
Салата с кус-кус с домати и босилек (за 7 порции) Състав: 3/4 чаша варен кус-кус 1 нарязан домат 1/3 чаша консерви нахут, отцеден и изсушен 2 нарязани хамс 1 чаена лъжичка екстра върджин зехтин 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок 1
Салата от риба тон
Салата на Саут Бийч с риба тон (за 1 порция) Съставки на салата: 1 кутия тон в собствен сок (250 гр) ½ чаша нарязана краставица ½ чаша нарязани домати ½ чаша нарязано авокадо ½ чаша нарязан целина ½ чаша нарязан репичка 1 чаша нарязани листа
Салата от ендивия с пекан
Салата от ендивия и пекан (за 6 порции) Съставки: 3 чаши маруля 1 нарязан лук 3 чаши ендивия 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер 3/4 чаша пекан, грубо нарязан и пържен 1/4 чаша оцет от виното
Салата от раци
Салата от раци (за 2 порции) Съставки: 6 чаши нарязан лист маруля 1 кутия раци (250 гр.), От която се отцежда течността 1 чаша печени домати, нарязани на кубчета ¼ сирене камамбер (или подобен сорт) 2 супени лъжици
Ванилов крем с ванилия
Крем Urda с ванилия (за 1 порция) Състав: ½ частично обезмаслена чаша urda ¼ чаена лъжичка ванилова есенция 1 пакет захарен подсладител Приготвяне: Смесете в купа урдата, ваниловата есенция и захарния подсладител. Сервирайте композицията студена. Хранителна информация

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

"Доброволците са единствените същества на земята, които отразяват състрадание, неизмерима грижа, търпение и истинска любов към нацията." (Ерма Бомбек) В епохата от. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.

Подкрепете здравословния начин на живот