Пиле с пикантен зеленчуков ориз Яжте чисто

Според нас карфиолът е истински веселец. Освен че са много важни в хранителните вещества, витамините, минералите и антиоксидантите, зеленчуците са изключително гъвкави, дори в диетата. Може да се използва за приготвяне на божествена храна сурова, варена и пържена. Например, ако суровият карфиол е смлян на трохи, това е идеален заместител на ориза.

зеленчуков

Диетични фази: - - -

Състав:

20 dkg филе от пилешки гърди

Съставка за зеленчуков ориз:

15 dkg броколи

1 голяма щипка натрошени люти чушки

сол и прясно смлян пипер

Минимално количество зехтин за пържене

Подготовка:

Вземете карфиола и броколите върху розите, след което ги смилайте на трохи с размер на ориз на няколко порции в робот, поставен с нож.