Съвети от диетолога на Безие Матиас Видал; Избягвайте лека закуска
Ограничени между четири стени, изкушенията за пируване са големи. За да отделят време и дори да поддържат морала, феновете на готвенето са заети по всички фронтове. Перфектен за вкусовите рецептори. Но не много известен с фигурите и не винаги много добър за здравето !
Накратко, да се забавлявате, да. Но внимавайте да не прекалите. Матиас Видал, бивш състезател по ръгби, особено от Безие и Агде, знае това много добре. Диетолог в Безие, той създава концепцията за диетично хранене Vidal, която съчетава диетична консултантска фирма, магазин за хранителни добавки и център за криолиполиза.
Отнеме време
И той гарантира, че през този период на задържане е по-добре да се храните правилно. Не само защото балансираното хранене ви позволява да бъдете в добра форма, да избухвате от енергия и да „засилвате имунната си система“, което не е за пренебрегване, когато ви дебне вирус. Според него първото нещо, което трябва да направите, е да се организирате: „Трябва да отделите време, за да се фокусирате отново и да се запасите правилно, особено като мислите за малки местни производители, обяснява той. Предвиждайте ястия, като подготвяте менютата предварително, също е идеално. "
Диетологът също така обяснява, че е най-добре да не пропускате храненията. Цялото нещо да се избягва лека закуска и да се "регулира гликемията, нивото на захар в кръвта, което често е отговорно за сладкия зъб" .
Трябва да пренастроите енергийния си баланс, за да избегнете „складирането“
Матиас предлага и възможност за следобедна закуска. Но като избягваме по-сладките храни, като бисквитки и сладкиши като цяло. Поради това той препоръчва „да се предпочитат източници на протеини, които са по-засищащи, като извара или шунка“.