Пиле с кисело мляко и канела ДУКАН РЕЦЕПТИ

канела

Атаката и дните на ПП са най-трудни за тези, които спазват диетата на Дюкан, тъй като идеите за приготвяне на месо в повечето случаи липсват. Ние решаваме този проблем по пътя. Затова ето нова рецепта за дукан за по-трудните дни. Вкусът на канела придава специален вкус на пилешките парчета, така че отидете на работа с увереност!

Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация

-300-400 г пилешки гърди (или обезкостена горна част на бедрата)

Нарежете пилешките гърди на дебели ивици (бедрата са останали цели, но вземете кожата) и ги поръсете със сол. Приготвяме маринован сос от кисело мляко, розмарин, босилек и канела. Поставете парчетата пиле върху този сос и разбъркайте, така че пилето да се покрие със сос. Поставете найлоново фолио върху купата и го оставете в хладилника за поне 12 часа.

Загрейте фурната на 180 градуса.

кисело

Поставете парчетата пиле в купа (можем да покрием с останалата марината) и го поставете във фурната за 45 минути. Консумира се като такъв, ако сте в атака или пътувате или с тиквено пюре или зеленчукови шишчета до.