ПИЛЕ КАРИ И БРОКОЛИ БЪРЗ

Информация за храненето за 1 порция

• Брой калории: 230,30
• Протеин: 19,13 грама
• Липиди: 4,67 грама
• Въглехидрати: 26,48 грама

За да направите вашата рецепта за БЪРЗО ПИЛЕ КАРИ И БРОКОЛИС, ще ви трябва

Съставки за домашно тесто:

• 180гр пшенично брашно
• 100гр извара
• 1 яйце
• 1 щипка сол

• 3 пилешки котлета
• 1 малко броколи
• 1 глава лук
• Джинджифил
• къри на прах
• Сол
• Пипер

Производител на киш:

1. За направата на тестото: Смесете всичко, оформете топка и поставете в хладилника за 30 минути.
2. За производителя на киш смесете леката течна сметана с 4% масленост и яйцата.
3. Разстелете тестото тънко върху набрашнена работна повърхност
4. Поставете в тавата за пай и набодете дъното с вилица
5. Нарежете пилешките котлети и ги мариновайте в зехтин (2-3 супени лъжици) слой джинджифил и къри
6. Запарете броколите на пара
7. В много горещ тиган изсипете пилешката марината с накълцания лук и разтъркайте добре
8. Подредете резените си броколи и пилето си върху тестото си и изсипете машината за киш отгоре
9. Печете на 180 градуса за 40-45 мин

---