Борбата с килограмите може да бъде спечелена; Хранене и здравословен начин на живот
Друга история с резултати, които дори надминаха очакванията ми, което за пореден път доказа, че колкото и добре да си върша работата, ако пациентът, с когото започвам този процес, не е мотивиран и нетърпелив за промяна, резултатите ще се забавят.
Защо историята на Сорина е история, достойна за публикация в блог? Защото срещнах мъж с желязна воля, с мотивация, която щеше да премести планините и доказах, че рецептата за успех в програма за отслабване означава добре установена хранителна програма, внимателно наблюдение и напълно ангажиран пациент.
Сорина дойде в офиса в края на миналата година, доста разочарована и разстроена - състояния, които не бяха характерни за нея, докато теглото й не взе обрат, който ще остави отпечатък както върху тялото, така и върху емоционалното състояние. Емоционалното въздействие, през което той премина дълго време, допринесе за натрупването на 30 килограма чрез хаотични, хиперкалорични и напълно неподходящи ястия. Срещнах мъж на 104 килограма, лекуващ емоционално, но с тяло, което винаги щеше да му напомня през какво е преминал.
Хранителната намеса беше задължителна. При подходящ индекс на телесна маса за затлъстяване от степен 1 необходимостта от отслабване беше изключително важна. Оценихме всички параметри за създаване на адекватна хранителна програма: хранителна оценка, медицинска оценка, оценка на антропометрични параметри, дневник за храна и въпросници за честотата на храната - всичко това, за да разберем кои са факторите, които допринасят за наддаването на тегло. След като този процес приключи, установихме график за хранене и диетичен план, за да коригираме всички хранителни навици. Изобщо не обмислях идеята да започна спортна програма, защото не беше така. Всяка спортна програма трябва да започне с еволюцията на теглото, със загуба на тегло, а нашата цел беше Сорина да отслабне с 10 килограма, след което да поднови дискусията относно персонализирането на спортен план.
Еволюцията на тежестта беше грандиозна. Тръгнах с калорични нужди от 1500 kcal/ден, разделени на 3 основни хранения и 2 междинни закуски. И сега, след 13 седмици, продължаваме с 1300 ккал и същия график на хранене.
Какви са резултатите до момента?
22 килограма загубени за 13 седмици, 19 см в минус в кръста и 13 см в минус в салда. Трябва също така да вземем предвид факта, че сме преминали и през зимните празници, когато Сорина не е трябвало да следва предварително установен график на хранене, а поредица от информация, обсъдена по-рано по време на мониторинга. Дори след 2-седмична пауза (Коледа и Нова година), Сорина дойде с 1 килограм по-малко.
Какви са следващите стъпки?
От хранителна гледна точка целта на идеалното тегло, което си поставяме, е 72-75 килограма, целта, до която сме доста близо, особено сега, когато сме на 82 килограма, а пътят ни е към края си.
Междувременно Сорина влиза в груповите спортни дейности с препоръка в зависимост от седмичното развитие на теглото и прави процедури за ремоделиране на тялото - масаж и горещо опаковане, процедури, които са ни били необходими при еволюцията на сантиметрите (където срещнахме проблеми с някакъв застой през седмиците).
Мога само да се гордея с нея, да се наслаждавам с нея и усмивката, която ме поздравява всеки път, когато идва в офиса. Поздравявам я и съм доволен от нея и чрез тази статия й пожелавам ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН. и да й каже, че е направила най-красивия подарък за рождения си ден!