Пиле и ориз - списание - платформа №1 за бягане в Австрия
Идеалната диета зависи от индивидуалната поносимост
Много спортисти имат сравнително здравословна диета. Например, пилешкото и оризът често са в менюто. Но как всъщност изглежда идеалната диета за издръжливост?
Лек и смилаем
Нека останем с пилето и ориза след малко. И двете са лесно смилаеми и по този начин въглехидратите и протеините попадат в стомаха. Ако не ядете твърде много от него, няма да напълнеете. Ако не отпиете същата комбинация твърде близо преди вашата интервална тренировка, няма да задействате антиперисталтичен процес в себе си. Но не само от няколко години трябва да обръщате внимание на това откъде идват съставките на яденето.
Съответно дали са възникнали и процъфтяват, както си представя човек. Пилешкият микс от угоени животни е не само качествено по-скоро безполезен (за спортиста и разбира се за всички, които не са спортисти), но - ако вече сте виждали такава птицеферма на живо - тя трябва да бъде строго отхвърлена по етични причини.
Килограм пиле може просто не само да струва малко повече от две евро, но и да обясни това на подрастващите, които не са имали нищо друго през живота си. Разбира се, те отиват в магазина за бързо хранене и слагат най-евтините бургери в тях с кукувицата знае какво.
Картофи с яйце
Картофите с яйца са по-ценни от пилето и ориза, поне по отношение на биологичната стойност. Тук имате най-висока биологична стойност (между другото, това е мярката за това колко добре един протеин от храната може да се превърне в собствен протеин на тялото), дори преди всички комбинации от месни ястия.