Пилатес у дома

Пилатес е популярен спорт за малки и големи, начинаещи и напреднали ученици от години. Често пилатес се обучава на групи в студио за треньор по пилатес или в група във фитнеса. Но пилатес може да се практикува и у дома. Всичко, от което се нуждаете за самостоятелно обучение, е малко пространство и постелка за пилатес.

Има ли смисъл от пилатес у дома?

Има няколко предимства в полза на пилатес у дома:

Безплатно и гъвкаво управление на времето: Тренировките с група или в клас по пилатес определено са много мотивиращи. Но не винаги имате време на датите на курса. Работа, семейство или други спортове, има много причини, поради които не можете да посещавате редовно курс.
По-чести или допълнителни тренировъчни сесии: Много курсове се провеждат само веднъж седмично. Ако искате сериозно да се занимавате с пилатес, това не ви е достатъчно. Допълнителното обучение у дома удвоява натоварването на пилатес на седмица.
Тренирайте се евтино у дома: Ясно е, че уроците по пилатес или членството във фитнес зала не са безплатни. Обучението по пилатес у дома е много по-евтино.

Но честно казано, има някои рискове, свързани с упражненията у дома. Двете най-важни са със сигурност:

Упражненията по пилатес не се правят правилно. Методът на пилатес се основава на упражнения, които трябва да се изпълняват доста точно. Дишането също играе основна роля. Треньорът по пилатес може да решава и коригира грешки в движението или дишането в хода. Вкъщи сте сами.
Липса на мотивация сам: побеждаването на по-слабото си Аз не винаги е лесно. В група и когато класът по пилатес е планиран здраво, на много хора им е по-лесно да провеждат редовно обучението.

Правенето на тренировки по пилатес у дома е чудесен начин да поддържате форма в дългосрочен план. За да поддържате мотивацията и редовността постоянно високи, трябва да го правите повече или по-малко у дома планирано време за пилатес ще. Този график не трябва да бъде толкова твърд, колкото при обикновения курс по пилатес, но фиксираните тренировъчни дни като понеделник и четвъртък могат да помогнат за постоянното обучение у дома.

Разнообразие при тренировки у дома

За да не се практикуват винаги едни и същи упражнения в един и същ ред, малко разнообразие в тренировките е повече от желателно. Различните упражнения също използват различни мускулни групи, така че има смисъл да внесете разнообразие в процеса за по-добър тренировъчен ефект.

Следователно е идеално, ако предимствата на домашното обучение могат да се комбинират с предимствата на курса. Онлайн курс по пилатес предлага необходимото разнообразие и помощ за обучение по пилатес у дома.

Но пилатес може да бъде предизвикателен и разнообразен у дома с помощта на DVD, книги и други носители.