Успешно отслабване 23 - тяло душа
Ако искате да отслабнете успешно, трябва да имате предвид точно определена цел. Представете си, че вече сте стигнали до вашата дестинация. Със сигурност имате пред себе си определен образ на себе си - може би точна представа за това как трябва да изглежда тялото ви след 3 или 6 месеца - може би идеята, че искате да носите една, две или три по-малки рокли. Основата за това, което искате и можете да постигнете, вече е в главата ви. На този етап вероятно вече сте разработили план в съзнанието си как искате да подходите към тази цел и кои стъпки ще предприемете първо.
Управление на времето = управление на приоритетите
Има хора, които смятат, че обучението отнема твърде много време. В резултат на това поставената цел бързо се обявява за нереална. Знам, че е достатъчно да правите 60 минути интензивни упражнения два пъти седмично, за да постигнете целта си. Моята клиентска база се състои главно от хора, които имат много малко време, но за които тялото и здравето им са толкова важни, че правят възможно тренирането с мен два пъти седмично. Управлението на времето е приоритетно управление. Затова вече не трябва да мислите дали трябва да направите нещо за себе си, а просто да започнете! Ще забележите колко е хубаво да направите нещо за целта си. След първите единици бързо ще забележите промени в тялото си, което означава, че скоро ще очаквате с нетърпение следващите единици.
Както казахме в една от предишните ни публикации в блога за „Изгаряне на мазнини vs. Отслабване ”, споменато, твърде много хора прекарват твърде много време, правейки единици за дълготрайна издръжливост и бързо губят интерес, защото отнема много време и носи малко видим успех. Когато избирате упражнение, трябва да сте сигурни, че използвате възможно най-много мускули едновременно. Това има предимството, че консумирате много повече калории по време на тренировка и след тренировка изграждате мускулите, необходими за отслабване и оформяне на тялото. Следователно не е необичайно, че можете да загубите 5 см телесен размер през първите 5 седмици. Не е ли страхотно и мотивиращо да продължите?