Пилатес след раждането 5 упражнения за намиране на линията и укрепване на вашия p; изплакване; д
За да намерите линията след бебето, нищо не бие след раждането на пилат! Целта: да ви позволи да изградите мускулите си в дълбочина и внимателно постепенно да намерите мечтано тяло. и млада майка! Преди да следвате тези упражнения, препоръчително е да вземете медицинско заключение, за да разберете дали постнаталният пилат е подходящ за вас.
За да възстановите тонуса и да укрепите перинеума, намерете плосък корем, поглезете се с 10 минути упражнения всеки ден. Целта:
- Изградете корема си
- Укрепете корема си
- Подобрете кръвообращението и облекчете тежките крака