Пилатес - Перфектна хармония между ума и тялото

Работни часове, домакински задължения, горещите летни дни изискват много от нас и нямаме време да се отпуснем. Стресът настъпва и с течение на времето е част от живота ни. Нашето тяло и ум също се нуждаят от почивка, но особено упражнения, полезни за здравето. Това ни се предлага по професионален начин от учебната зала Shape Xpress, на улица Heltai Gaspar No. 21, Cartier Gheorgheni, Клуж-Напока.

Тренировките на Shape Xpress са разнообразни, сложни и балансирани и редувайки ги, всички мускулни групи получават дължимото внимание. Също така човекът, който ги изпълнява, ще има най-доброто физическо състояние.

В допълнение, в Shape Xpress ще намерите уникални тренировки, нови упражнения и съвременни аксесоари, предоставени безплатно по време на уроци по аеробика.

За това лято инструкторите на Shape Xpress препоръчват тренировки по пилатес. Тези тренировки са комбинация от упражнения, които създават уникална връзка между ума и тялото, придавайки му перфектен баланс. Психичният контрол на движенията, плавността, прецизността, концентрацията, техниките за релаксация и дишането са често срещани в тренировката, която работи на цялото тяло, както физически, така и психологически.

От въвеждането му преди повече от 90 години, съвременният свят е изправен пред експлозия в търсенето на пилатес, като хората по света се радват на резултатите от този метод.

Ползите от обучението по пилатес са многобройни и затова ги правим известни на всички, които искат да постигнат тази перфектна хармония между ума и тялото:

1. Подобрява гъвкавостта, защото пилатес се фокусира върху разтягането;

С напредването на възрастта сме склонни да сме по-заседнали, мускулите ни стават по-твърди, а разтягането помага за тонизиране на тялото, подобряване на гъвкавостта и трениране на мускулите.

2. Ще имате много по-правилно облекло!

През повечето време се фокусираме върху тренирането на корема, ръцете и краката, поради което някои мускулни групи са по-добре развити. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.

3. Ще бъдете по-малко стресирани!

Стресът играе важна роля в съвременното общество като причина за много здравословни проблеми. Методът Пилатес подчертава връзката ум-тяло, като използва много умствени техники, хармонично съчетани с физически, за да ни помогне да се справим с ежедневния стрес.

4. Ще се чувствате много по-енергични!

Може да изглежда парадокс, но колкото повече тренирате, толкова повече енергия и желание за живот имате (до известна степен, разбира се). Пилатес стимулира дишането и циркулацията, стимулира гръбначния стълб и лигавиците, оставяйки след себе си приятно усещане и енергизиращо тяло.

5. Ще бъдете по-здрави!

Редовното практикуване на пилатес ще промени формата ви! Известен с развиването на силни, удължени мускули, пилатес ще придаде на тялото ви изящен вид, като същевременно ви помага да придобиете тонизирани мускули и елегантна стойка. Що се отнася до отслабването, съчетано с аеробни тренировки, пилатес се превръща в надежден съюзник.

6. Ще имате пречистено тяло!

Чрез правилно дишане този метод пречиства тялото, увеличава капацитета на белите дробове, увеличава издръжливостта и намалява стреса.

Това е в средата на лятото. Чувствайте се свободни да използвате тренировка по пилатес от Shape Xpress, за да имате здрав дух в здраво тяло.!