Пилатес не е същото като йога - MYB пилатес
Тенденциите във фитнеса и упражненията идват и си отиват; това, което днес се смята за модерно, утре може да се превърне в шега. (Спомняте ли си онези машини, които „топят“ мазнини чрез трептящи движения, които бяха толкова популярни през 80-те във фитнес центровете?). Но когато нещо върви добре и резултатите и ползите от това са доказани като ефективни на няколко пъти, това набира стабилна мощност.
Когато Джоузеф Пилатес създава своя фитнес режим през първата половина на 20-ти век, той най-вероятно не е предполагал, че този режим ще бъде практикуван от повече от 10 милиона души само в Америка до 2000 г. Първоначално известен като „Контролна наука“ Пилатес се състои от контролирани движения, фокусирани върху подравняването, дишането и развитието на силен „център“, до голяма степен същият като днес.
Въпреки че пилатес е по-популярен от всякога, той все още е донякъде неразбран. „Правилно практикуван и последователно, пилатес има много предимства“, казва Симона Даскалечиу, треньор по пилатес в MYB Пилатес. „Подобрява гъвкавостта, стойката и баланса, помага за изграждане на сила и развитие на контрол и издръжливост. И като нещо повече от упражнение, помага за успокояване на ума и намаляване на стреса. »Но има си погрешни схващания за пилатес, според Симона, които преувеличават ползите му и дори плашат някои хора.
Например, мнозина вярват, че Пилатес е един и същ през цялото време, но според Симона съвременният Пилатес е добавил нови машини и движения към оригиналните упражнения на Джоузеф Пилатес. „Ако учениците не могат да изпълняват определени упражнения, нормално е да правят промени“, казва тя. „Когато правите пилатес за първи път, препоръчително е да вземете частни уроци. Красотата на системата е, че тя може да бъде много нежна, но с натрупването на опит може да се превърне в истинско предизвикателство.
Друго погрешно схващане за пилатес би било, че пилатес е само за тези, които са в много добро физическо състояние. „Вярно е, че първите групи, които приеха пилатес като форма на упражнения, бяха спортисти или танцьори“, казва Симона, „но напредналото ниво на гъвкавост и упражнения не е абсолютно необходимо. Пилатес е идеален за начинаещи, които искат да развият основните си мускули за по-добра стойка, по-добър баланс и гъвкавост. Симона добавя, че пилатесът може да бъде адаптиран към определени физически състояния, като болки в гърба, може да бъде модифициран за хора с остеопороза и може да се използва и за определени спортове като тенис, голф, колоездене или бягане. „Когато спортист практикува своя спорт, той може да развие лош баланс в тялото си и Пилатес може да помогне за решаването на тези проблеми. »
Има хора, които вярват, че само с пилатес може да се отървете от излишните килограми, но според Симона пилатес не изгаря много калории.
Друго погрешно схващане е, че тъй като Пилатес помага за регулиране на стойката и гъвкавостта, той е същият като Йога. Но Симона казва: „Йога се фокусира върху поддържането на връзка с дишането, докато Пилатес координира движението с дишането, за да изгради сила и гъвкавост в тялото. »