Отслабнете ефективно с диетата със слива и пъпеш царевица - Glow Magazine

диетата

Лятото е все по-близо до края. По принцип остава само един месец през топлия сезон. Ще настъпи студеният сезон и ще се върнем към по-тежката диета, която неминуемо ще се забележи на нашето тяло. Така че, ако чувствате, че все пак трябва да свалите няколко килограма, сега е моментът. Следвайте летен лек за един месец и ще загубите поне 10-15 килограма, гарантирано.

Меню за една седмица:

Закуска: Яжте варена царевица и консумирайте голямо кисело мляко за пиене.
Лека закуска: Не пропускайте тази таблица. Освен това е много важно. Така че, яжте ябълка.
Обяд: Зелена супа, риба и печен карфиол и шепа сливи.
Лека закуска: Круша.
Вечеря: Крем от супа от цвекло.

Прочетете също:

5 причини да се свържете със средиземноморската диета

Отслабвате през лятото, като ядете ягоди. Разберете ползите от тази диета

Защо е важно да включим джинджифил в нашата диета

Николета Луциу, решена да се отърве от излишните килограми! Как изглежда звездата, след като възвърна фигурата си на оса

Закуска: Голяма филия диня, парче препечен хляб, варено яйце и парче шунка.
Лека закуска: Шепа сливи.
Обяд: Полента със сирене и по-слаба сметана.
Лека закуска: Грейпфрут.
Вечеря: Салата от зеленчуци и риба тон. Шепа сливи.

Закуска: Кисело мляко и няколко супени лъжици овес. Шепа сливи.
Лека закуска: Половин варена царевица.
Обяд: Крем от доматена супа, пилешки гърди със салата от зеле.
Лека закуска: Резен пъпеш.
Вечеря: Салата от сирене, краставици и домати. И парче диня.

диетата

Закуска: Неподсладен компот от сливи, домат и парче сирене.
Лека закуска: Половина варена царевица.
Обяд: Крем супа от карфиол, пуешки гърди на скара с доматена салата
Лека закуска: Резен диня.
Вечеря: Зеленчукова салата с пиле. Шепа сливи.

Закуска: Филия диня и половин варена царевица.
Лека закуска: Шепа сливи.
Обяд: Зелева супа, риба на скара с полента.
Лека закуска: Кисело мляко.
Вечеря: Крем супа от зеленчуци

Идеи за уикенда

През уикендите можете да ядете варена царевица, сливи или диня за закуска и една от тези три храни за закуски. На обяд можете да изберете крем супа и пържола със зелева салата, а за вечеря кисели млека, мляко или подобни млечни продукти, с полента.

Много важен съвет

Не забравяйте да спортувате колкото можете и да пиете поне 2 литра вода на ден.