Пикантно нисковъглехидратно кисело зеле и тиган с пипер! Бърз; лесно; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
Имате малко време, ентусиазирани сте от гювеча с кисело зеле и бихте искали да опитате нещо ново ?! Тогава определено трябва Кисело зеле и тиган опитвам ! Приготвено за нула време, изключително вкусно и само 8,6 g въглехидрати на порция! Отслабването е още по-забавно! И идеално се вписва във вечерната концепция за отслабване без глад 🙂
The Пикантно нисковъглехидратно кисело зеле и тиган с пипер пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 301 ккал
Протеин: 13,3 g
Дебел: 21,7 g
Въглехидрати: 8,6 g
Състав:
- 1000 г - кисело зеле (2 х 500 г опаковки)
- 2 х - червени чушки
- 200 г - крем крем
- 180 г - кайма или за зеленчуци -> соева кайма
- 150 мл - зеленчуков бульон
- връзка магданоз
- Сол, черен пипер, смлени кимиони, подправки червен пипер
- Чист тиган!
Подготовка:
Първо измивате чушките и ги нарязвате на тънки ивици. След това ги запържвате заедно с каймата в малко олио в голям тиган. След около 5 минути вземете каймата и чушките от тигана и ги оставете настрана. Поставете киселото зеле в тигана с бульона за 10 минути и оставете да къкри покрито. Поставете магданоза, крем крем и червения зехтин в сместа обратно в тигана. Смесете всичко заедно и оставете да къкри 2 - 3 минути. Подправете на вкус със сол, черен пипер, кимион и червен пипер, разбъркайте добре. Готово! Сервирайте с останалата крем фрейш и магданоз.
Кисело зеле, кайма, червен пипер, крем фрейш, бульон, магданоз, сладък червен пипер, ким (смлян), сол, черен пипер - не се нуждаете от повече !
The червен пипер да се мият, чисти и нарязани на ивици.
The червен пипер и Кайма в огромен Панорамно с нещо масло да се изпържи.
След 5 минути слагате каймата и чушките в едно отделна купа, оставете бульона заедно с киселото зеле за 10 минути със затворен капак къкри в тигана.
Киселото зеле с 2 супени лъжици крем крем смесват.
Измийте и подсушете магданоза, отстранете дръжките на магданоза, нарязайте грубо листата и 3/4 на магданоз също се смесва. Като алтернатива можете да използвате и замразен магданоз (около 12 г).
След това отново слагате каймата и червения пипер в тигана и разбърквате всичко заедно. Оставете го отново 2 - 3 минути къкри в тигана.
Сега опитайте всичко смлени семена от ким, червен пипер, сол и черен пипер от. Смесете добре и директно с оставащ крем крем и магданоз сервирайте.
Готово! И тоаааааааааааааааааааааааааааа, .
Желая ви добър апетит и както винаги ще се радвам, ако ми кажете как ви е харесал!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/