Пикантната чили диета на Кристина Агилера - Червило Blikk
- Нямате нужда от скъп, така наречен специалист, само един или два люти люти чушки на ден, казва Кристина Агилера. - Певицата е свалила почти 10 килограма откакто се е родила, но в края на 8-седмичния си курс иска да бъде с 15 по-малко.
Всички гледат това сега!
От януари ще има затягане на парното
Циклон удари цяла Европа, трябва да се съобразяваме с такова време в неделя
Най-важните елементи на диетата:
Капсаицин
- това придава на лютата чушка силата. Помага за храносмилането,
нормализира нивата на кръвната захар
ускорява изгарянето на мазнини
, повишаване на температурата ни. Последицата: част от консумираните калории веднага се изгарят от тялото - благодарение на капсаицин.
Същото може да се постигне с джинджифил, пипер, хрян, горчица
, и всички смеси от подправки, съдържащи къри.
Протеин
(нискомаслени млечни продукти, постно месо и риба, яйца) - също косвено допринася за загуба на тегло: не позволява на мускулите да губят, докато
то енергизира тялото
. Помага на тялото да изгаря 20 процента повече мазнини.
Фибри и импулси
- допринасят за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни само в дългосрочен план
по този начин можем да предотвратим атаките на глад
. И в това състояние на покой тялото няма друг избор освен да изгаря мазнините. Друго предимство е това
те лактатират и нормализират чревната функция
. Последното само ако пиете поне 1,5-2 литра течности на ден с него!
Яжте повече - отслабвайте по-бързо
Деветдесет процента от горните храни са вода и са с ниско съдържание на калории. Помисли за това:
вместо пица салам можете да изядете шест килограма домати
, или порция пържени картофи майонеза вместо половин килограм ябълки. Запомни го:
ако ядете порция зеленчуци или плодове пет пъти на ден, можете да свалите 6 килограма за една година
само с този трик.
Закуската е важна
Започнете деня
с пълнозърнест хляб или мюсли. Можете също да ядете плодове и зеленчуци. Ако купувате сладко без захар, можете също да го намажете с него. Ако не обичате сладкиши, горчица, песто или моцарела и можете също да сложите домати върху хляба.
Пийте
: кафе или чай - без захар, разбира се. Ако настоявате за сладък вкус, подсладете го с много малко мед, кондензирано мляко или сметана.
Будилник: кафе с джинджифил